спасибо, мне эта информация сейчас очень нужна, потому что нервяки с котятами и Бураном меня совсем выбили из колеи:))) А Зюкин это кот со снотворным эффектом!
Если для здоровья достаточно 12 условных часов, то выходит, что можно спать с 19:00 до 21:00 и баста, т.к. в итоге получится 13 условных часов?
Лично у меня меломатьеготанин заливает моск в 4-6 утра, 8-10 утра и в 3-4 дня. Если спать по 1-1.5 часа в эти промежутки (всего получится 3-4 фактических часа в сутки) то больше и не надо.
Может сказался опыт первой работы (казино и ночные клубы) но к 21:00 я нахожусь на пике творческой активности и сна ни в одном глазу.
А вот по утрам - напротив - самое спокойное время суток для меня. Никаких дел, встреч, выездов и даже выходов из дома. Только чай-май-завтрак и интернет или журнал. Это мое святое личное время )
Если так, то да простит меня Незрин, мы умрём вместе :) Потому как два последних абзаца (про летальный исход я не беру в расчёт) идентичны моему состоянию. До 2х-3х дня, если не надо на работу, меня не кантовать. Ежели с утра пришлось спать на репетиции (не взирая не ведущую роль в оркестре) или на концерте-утреннике, то мне важно днем поспать уже с закрытыми глазами. А к вечеру бурная концертная деятельность с разъездами, а дома к полуночи-часу, а потом покушать, а потом перед сном "пожить для себя", а потом ревизия и обновление мисок и горшков котодеток...вот и упустили то самое время, когда вроде как следовало поспать и даже выспаться. На самом деле, не плохо бы в свободные от работы дни провести на себе эксперименты из этой таблицы, пусть даже наступив себе на горло...
Когда прочел статью Фалеева о стадиях сна и методах использования этого знания для снижения времени, затрачиваемого на сон, где-то эдак года 3-4 назад, плюнул и решил спать когда хочется и столько, сколько хочется, если не мешают срочные дела. Теперь, бывает, что сплю по 5-6 часов в день, а бывает и все 9-10. Иногда высыпаюсь за два-три предыдущих бессонных творческих дня.
Comments 8
Reply
Reply
Reply
Reply
Если для здоровья достаточно 12 условных часов, то выходит, что можно спать с 19:00 до 21:00 и баста, т.к. в итоге получится 13 условных часов?
Лично у меня меломатьеготанин заливает моск в 4-6 утра, 8-10 утра и в 3-4 дня. Если спать по 1-1.5 часа в эти промежутки (всего получится 3-4 фактических часа в сутки) то больше и не надо.
Может сказался опыт первой работы (казино и ночные клубы) но к 21:00 я нахожусь на пике творческой активности и сна ни в одном глазу.
А вот по утрам - напротив - самое спокойное время суток для меня. Никаких дел, встреч, выездов и даже выходов из дома. Только чай-май-завтрак и интернет или журнал. Это мое святое личное время )
Доктор, как мне быть? Я умру? ))
Reply
На самом деле, не плохо бы в свободные от работы дни провести на себе эксперименты из этой таблицы, пусть даже наступив себе на горло...
Reply
Когда прочел статью Фалеева о стадиях сна и методах использования этого знания для снижения времени, затрачиваемого на сон, где-то эдак года 3-4 назад, плюнул и решил спать когда хочется и столько, сколько хочется, если не мешают срочные дела.
Теперь, бывает, что сплю по 5-6 часов в день, а бывает и все 9-10. Иногда высыпаюсь за два-три предыдущих бессонных творческих дня.
Reply
Leave a comment