Вы своим рассказом красноречиво показали, что сном пренебрегать нельзя. Лишить себя полноценного сна - самый быстрый путь угробить свое здоровье. Об этом хорошо рассказывает автор висцеральной теории сна, Иван Пигарев.
Ну мы же не собираемся никого переделывать:) Каждый сам решает, когда и сколько ему спать. Я тоже вот экспериментировала в течение жизни, пока не пришла к варианту, который меня полностью устраивает.
По моему опыту, хуже всего вставать в 2 - 4 ночи. Я физически чувствовала себя плохо даже если полностью высыпалась. В 5 - 6 уже можно, но очень неудобно. Идти куда-то ещё рано, по телефону звонить нельзя, по дому чем-то заниматься нельзя (чтобы не шуметь), остаётся разве что компьютер, но утренние часы мне нравится занимать какой-то физической активностью.
Ну неудобно - это смотря какие условия в семье. У нас у всех подъем в 6 утра, например:). А если комнат мало и все остальные спят, их страшно разбудить, тогда да.
Comments 8
Евгения,
Знаю, что вы игнорируете мои комментарии, но все-таки дам ссылку, где уже все давно написано:
"Сколько нужно спать?"
https://ayurveda.help/sleep/sleep-time/
Конечно, ваше право ее удалить, чтобы не было рекламы других сайтов, но информация крайне полезна, уверяю вас.
Reply
Информация интересная, спасибо, думаю, кому-то будет полезна.
Reply
Об этом хорошо рассказывает автор висцеральной теории сна, Иван Пигарев.
Reply
Reply
Reply
Reply
В 5 - 6 уже можно, но очень неудобно. Идти куда-то ещё рано, по телефону звонить нельзя, по дому чем-то заниматься нельзя (чтобы не шуметь), остаётся разве что компьютер, но утренние часы мне нравится занимать какой-то физической активностью.
Reply
Reply
Leave a comment