Еще раз про Цели и Дофамин (почему нам не хочется ничего делать)

[evgenia_shato]

Большинство из нас прекрасно знают, что в их ежедневниках и разных списках висят множество дел, начиная от разбора шкафов, заканчивая изучением английского, но мы предпочитаем сидеть в соцсетях, смотреть сериалы, читать что-то легкое и лениво ничего не делать.

И все бы хорошо, если бы в этих занятиях мы черпали истинное удовольствие и наполнялись

Comments

[julia_friday]

это все так
но что делать, если свершение есть, а результата (дофамина) от него - нет?
вот то самое "не радует"

[evgenia_shato]

А давай конкретный пример! (но на самом деле я предполагаю, что это было не твое желание, а чужое, что-то типа навязанного извне НАДО. Ведь не любые свершения будут вызывать радость, так мы в роботов-трудоголиков превратились бы, которые делали бы бессмысленное все подряд. Я как раз следующую статью готовлю, про те самые правильные дела, которые стоит все-таки делать).

[julia_friday]

рисование (при том, что я очень хочу вернуть себе навык рисовать)
большая прогулка с собакой - и даже удовольствие в процессе получили, но вернулись - и как ничего не было
любимая работа - удовлетворение приносит, я действительно её люблю, но как-то... очень мало (я просто пока еще помню, как это, когда радости от работы - много) =(((

[evgenia_shato]

Тут в каждом конкретном случае поразбираться надо, в мотивации к каждому из этих дел, например. На самом ли деле это важное и желанное, к чему есть стремление

[valenti_09]

Самый простой способ получить гормон удовольствия - помыть посуду, а потом раковину вечером. Недавно испытала радость, когда первый раз провела домашнюю тренировку по вашей ссылке. Я! сделала то, что не делают мои подруги, даже бывшие спортсменки! Я сделала домашнюю тренировку! Ура!

[evgenia_shato]

Про тренировку это круто, да! Сама каждый раз кайфую, когда удается (а удается не всегда, сейчас вот болею немного).
А посуда - точно! Простецкое дело, но гордости за себя хватает и на следующее утро, когда видишь вокруг эту чистоту! Эх, права была Марла!:).

[itial]

Совсем как с едой: гречка с салатом полезнее, но шоколадка вкуснее )

Самая свежая порция дофамина у меня была утром, когда я встала пораньше и доделала тот пласт работы, который собиралась.
Но руки за соцсетями тянутся каждый день, увы (( Времени уходит немерено, просто в никуда. Грызу себя потом (

[evgenia_shato]

Соцсети да, "удовольствие" гарантировано, поэтому рука так и тянется... Мне проще, для меня в соцсетях удовольствия почему-то нет совсем. Надо подумать, почему, может изобрету какой-то новый полезный рецепт для других:).

[evgenia_shato]

Я рада, что пригодилось!

[vjeec]

Спасибо, здорово раскладывает по полочкам! к маленьким целям проще идти.

У меня как раз больше сложных достижений, которым я радуюсь, но идти к ним получается только тогда, когда сам процесс доставляет радость. Например, учить французский. Как бы не было сложно, это все равно в радость.

[evgenia_shato]

Да, про радость процесса - это важно, сегодня на эту тему размещу вторую часть статьи.

[evgenia_shato]

Ну вы же не всегда будете в декрете! Почему же так категорично?
А что с другими занятиями?