Кабы не было зимы

[esperanza_alice]

Ну вообще писать я собралась не о зиме, а просто в попытках снова начать как-то вести системные записи в дневнике, подвести для себя краткие итоги начала года, все-таки три месяца считай прошло. Вот эта первая четверть года самая моя не любимая, зима, холодно, толком никуда не поедешь, нового ничего не посмотришь особо. Наконец-то весна начинается

Comments

[murrk]

Исключая говядину, надо добавлять источники железа. Plain yogurts вреднее 2%. В остальном всё круто 😉

[esperanza_alice]

Plain это без сахара и вкусовых добавок, сахара в нем в три раза меньше чем в ванильных, вишневых и т д, а обезжиренный я как раз не беру, разве что по ошибке)
А железо есть в шпинате, chia seeds, в all bran cereal, которую я ем на завтрак, ну и говядину мы не полностью исключили, просто реже едим, чаще курицу, и рыбу пытаюсь раз в неделю делать, так что все под контролем :) Кроме веса))

[e0stre]

cловом - жизнь неплохая

[esperanza_alice]

Да, я пока писала, поняла что даже зимой жизнь вполне ничего такая)