Общеполезное психофизическое упражнение из восточных воинских искусств

[error_lapsus]

Больше десяти лет назад я забросил это упражнение, сам не знаю почему. По случайному наитию несколько недель назад вернулся к нему, и сам поразился, зачем я его бросил. И хотя я его делал за последнее время около месяца, положительный эффект я ощутил (как и в первый раз, давным-давно) уже через несколько минут

Comments

[sanchos_f]

Если не ошибаюсь, Агашин это называл биомеханической основой человеческого организма.

[error_lapsus]

Я на эту тему читал у Сенчукова в нулевые. Тоже со ссылкой на Агашина.
Но, вообще, по моему ощущению, это упражнение работает больше именно при обычной ходьбе. Если отрабатывать собственно упражнения из боевых искусств, там больше работают "три соответствия" (кисть-стопа, локоть-колено, плечо-бедро).

[bisey]

"Когда сороконожку спросили, как она ходит - она мигом захромала" :)

Сейчас попробовал повторить хотя бы пару элементарных движений (те же таи-сабаки) - и с удивлением обнаружилось, что такая концентрация как-то сама получается. Выходит, я всё время, пока не забил на тренировки, неосознанно это выполнял - хотя ни один из сэнсэев специально такие упражнения не давал. Какие-то общие слова (типа "Ки погружается в даньтянь" - ну да, бывают и не такие смеси, если в голове смешаны айкидо с ушу) звучали - но и только.

[error_lapsus]

Как шутил мой однокурсник, "не надо опускать мою Ци вниз!"