Epic fail

[enter_pretty]

Что такое эпик фейл? Сейчас расскажу

Comments

[rpstudio]

...я бы завершил симфонию сковородкой жареной картошки. На сале!! :)

[enter_pretty]

И треснуть водки. И чепчик за мельницу!:)

[rpstudio]

:)

[valentyna]

лайк!

[laralelya]

Лена, а зачем? Хочешь скинуть вес?

[enter_pretty]

Да.

[laralelya]

Дело хорошее, но тут важно не перестараться. Прочитала про завтрак и обед и вижу: недостаточно калорий. При таком раскладе тебе надо 5-6 раз в день есть. Опасность в чем? Если есть слишком мало, организм испугается и начнет запасать жир.
Чтобы скидывать вес гарантированно и щадяще, нужно потреблять примерно на 270 калорий меньше, чем потрачено. Проверено на себе 😊 В конце осени весы показывали 72,5. Перебор. Решила скинуть вес. К новогодним праздникам подошла с 67. Без потерь для мышечной массы, без чувства недоедания, без страсти сожрать что-нибудь вроде булочки или шоколадки. Шоколад, кстати, вполне себе позволяла все это время. 😊
У тебя смартфон или айфон? Если смартфон, то не самсунг ли?

[enter_pretty]

Так обеда не было. На обед была шоколадка:)

А завтрак (я забыла вписать бутер с сыром) - 393 ккал
Перекус - банан и творог 9% (130 г) - 250 ккал

Почти половина рекомендованного мне рациона из 1450 ккал в сутки для медленного похудения. Так что нормально. Для сохранения теперешнего веса надо 1730 ккал.

[serajaptacha]

Не понимаю, как люди выживают на всяких этих диетах.

[enter_pretty]

Разве это диета? Это просто правильное питание. Если хочешь просто держать вес хотя приемлемым или немного сбросить, то после определённого возраста жесткое ограничение по углеводам и сахару - насущная необходимость.
А диета - это совсем другое.

[serajaptacha]

Если обезжиренный творог с полбананом это не диета, то что жэ? (нервно почесываясь)

[enter_pretty]

Это перекус. И творог не обезжиренный, а нежирный, т.е. 9%. 130 г творога и пол-банана (50 г) - 250 ккал.

[don_serhio]

После такого завтра и обеда что угодно съешь :)))))

[enter_pretty]

Нормальный рацион вообще-то. Я стараюсь придерживаться правильного питания.

[ext_3521188]

как бы ты не придерживалась правильного питания, если ты от этого не получаешь удовольствия - организм ( мозг ) доберет Аленками и пирожными. вспомнила установку: у нас бывший босс сделала усекновение желудка. так вот она сыта пол долькой твоей Аленки. остальное ее организм - выплевывает наружу. если уж так охота похудеть - либо наполни желудок"гвоздями-водой"( по рекомендациям Малышевой - либо уменьшь его. цена вопроса 200 тыщ. но, полагаю, ты остановишься на танго.звучит музыка:
https://www.youtube.com/watch?v=8jAMtWGayZw

[enter_pretty]

А кто тебе сказал, что я не получаю удовольствие от правильного питания? Да я кайфую от него:)
Пост же больше шуточный, Тань, ты чо:) Меня совершенно не тянет ни на сладости, ни на всякую шнягу. Я и хлеб-то ем крайне редко - и не хочется.
Вот на вино тянет, на сыры, и это проблема, да:)

[esperitlliure]

"Алёнка" подкралась незаметно:) ну а если серьёзно, если организм потребовал шоколаду, то значит нужно поесть, я в последнее время чуток похудела, никаких диет, что хочу, то и ем, три раза в день, как перестала пропускать приёмы пищи, так и худеть начала, очень медленно правда, но хоть так, чем никак

"Алёнка" подкралась незаметно:)

[enter_pretty]

В засаде 2 месяца сидела:) Это я случайно нашла пакет с шоколадкой от благодарных прошлогодних клиентов. Лежал спокойно, я и забыла, что там....

Насчет не пропускать приемы еды - золотое правило. Если пропустишь, то потом точняк пережрёшь.

Re: "Алёнка" подкралась незаметно:)

[esperitlliure]

аж целых два месяца, у меня шоколад может максимум неделю пролежать, да и то от него будут кусочки каждый день убывать, я до начала жизни в Германии сладкое почти не ела, разве что фрукты или даже только фрукты, могла вообще только дынями и арбузами питаться, а вот в холодном климате Германии из-за отсутствия солнца стала есть шоколад и прочие сладости и не отвыкну никак

Re: "Алёнка" подкралась незаметно:)

[enter_pretty]

Аленка - молочный шоколад. Я его не люблю. Мог и год пролежать у меня.
Вообще не понятно, что на меня нашло....