О привычке сдерживать раздражение, негодование и обиды

[engie]

Чувства это энергия: они могут принимать различные формы, но не могут просто взять и испариться. Где-то что-то должно поприбаваться, чтобы они поубавились. Несмотря на всю их многочисленность и разнообразие, все наши эмоции присоединены к одному переключателю, который либо включен, либо выключен. Невозможно блокировать какой-то один тип эмоций,

Comments

[_submarine_]

>Когда мы испытываем негативные чувства по отношению к кому-то и не выражаем их, всем остальным нашим эмоциям, включая любовь, причиняется ущерб. Со временем, научившись здорово подавлять в себе раздражение, обиды и т.п., человек теряет возможность испытывать и остальные чувства из цепи, это с неизбежностью приводит к спокойствию, т.е. к равнодушию.

Истину глаголешь. :)
Есть ли вообще способ просто превратиться в доброе, благодушное, радостное существо без негативных эмоций? То есть отсечь негатив, сохранив позитив? "Невозможно"... Может, древние имели какой-то способ?

[engie]

Имели, но он тебе не понравится =)
Это наркотики. Они замещают естественные эндорфины организма, и человеку становится хорошо. Мерзость в том, что при такой терапии хорошего настроения, свои эндорфины организмом очень быстро перестают вырабатываться, и хрен потом запустишь этот процесс обратно.
Мне кажется, наверное, задача-максимум - это чтобы среднее по всем эмоциям было просто больше нуля (хотя б немножечко). Тогда вся эта эмоциональная жизнь имеет хоть какой-то смысл. Но чем больше я думаю об этом, тем вернее приходу к выводу, что у человека здорового, не обремененного депрессиями и манией самоуспокоения себя и убийства эмоций в себе ("буддийский" путь), это так и есть, поэтому он и живет, а не хоронит себя заживо в прямом и пересносном смысле. Живет, потому что у него "немножечко больше нуля", что бы ему ни казалось на разных черных полосах жизни =) Похоже?

[_submarine_]

Ты прав, наркотики - пока cancel. :)))

Не знаю... Я заметила, что вместе с "усреднением" эмоций у меня и чувства потеряли глубину. Ну, то есть, я себя долгое время считала человеком неадекватным по эмоциям. Последовали долгие годы работы над собой (в том числе обоими способами: и "убийство эмоций в себе" и, как в комменте ниже, "принятие" своего негатива и его растворение). Результат фиговый какой-то. Не осталось чувств-с. А эмоции стали более легкими.

Так что с этой темой какие-то непонятки конкретные у меня. А может, мне насчет чувств только все кажется, и когда-нибудь крышу рванет? Хз. :-D

[engie]

По-моему, все так и есть, как ты пишешь. Во всяком случае, со мной та же фигня. И совсем не хочется, чтоб рвануло, сколько можно экспериментов на себе уже =)

[hallima]

Можно не подавлять(обиду и раздражение),а выводить через другие каналы в мир.Но это экстремальный вариант...

[engie]

Почему экстремальный? Все же это делают так или иначе, у всех есть свои "канализационные шлюзы". Это тоже проявление эмоций, хоть какое-то, оно лучше, чем подавление, хотя если ставить во главу угла дальнюю перспективу баланса негатива-позитива в отношениях с конкретным человеком, то такая условная нечестность с ним, закрытость от него все равно принесут свои плоды =(
Только человек же не робот, чтобы всегда поступать только смело и в согласии с дальней перспективой, правда ж =))

[vejavaike]

Ну так это ж на тему как себя контролировать опять же.
А нафига? :-))

Например, разлюбить можно и без обид - просто перестав "надеяться или бояться" (с)

Я именно так и разлюбила когда-то одного очень любимого человека, у которого я любила даже его "недостатки" :-))

Просто ощутила всем своим существом, что надежды на дальнейшее совместное будущее нет никакой, потому как пути разошлись. И как только это ощущение "безнадеги" разлилось осознаванием по всему телу, так сразу ироничным спасительным бальзамом включился мозг и довершил начатое.

Вернулось состояние спокойного пофигизма и созерцательности. Но ни обид не появилось, ни эмоций не умножилось, ни все, что было хорошего не стерлось из памяти.

Нафига фаршировать себя негативом? :-))

И прям как тут любимого Коэльо не вспомнить: " глухую тоску переплавить в светлую печаль, а одиночество - в воспоминания" :-))

[engie]

Да, согласен, согласен полностью! Жаль, не всяк и не всегда человек осознанно подходит к происходящему в нем и понимает, что подавляя что-то в себе, он не старается сберечь и сохранить что-то, как ему кажется, ценное (мир между людьми, отношения, хорошее настроение партнера, эмоциональную привязанность, которая наполняет его жизнь смыслом или содержанием и т.п.), а "фарширует себя негативом", отбрасывая тем самым из своей жизни нечто, что как раз и является по-настоящему ценным для него.
Перестать надеяться и бояться - это золотые слова.

[vejavaike]

А это все равно, как на морозе.

Если зажиматься и ёжиться, изо всех сил пытаясь "спрятаться" от холода, то замерзнешь очень быстро. А если расслабиться, сделать глубокий вдох, то сначала станет резко холодно на сколько то секунд, а потом наоборот согреешься, и перестанешь реагировать на мороз - адаптируешься :-))

[engie]

Для этого необходимо еще довериться климату! Поверить, что раз ты живешь в Вологодской губернии, скажем, то Нарьянмарских морозов с тобой не произойдет. Это требует огромного доверия себе и миру, как ни крути =)))

[orientalbirdie]

Согласна с Викой и Олей - подавление в себе негатива может отрицательно сказаться на тебе самом. Либо выплеснуть негатив, либо трансформировать его во что-то более благоприятное

[engie]

Я тоже согласен. Правда, пока думал, подумал =)), что трансформация негатива во что-то более благоприятное зачастую не растворяет его совсем, не удаляет. Чтобы избавиться от негатива, который вызвала какая-то проблема, недостаточно выразить агрессию, необходимо решить для себя саму проблему, иначе все время придется отливать негатив, а он снова и снова будет вырабатываться, и человек превратится уже не в хранилище, а в трубу, по которой он идет, и в которой поэтому он всегда есть.
Сублимация - хороший метод для созидательной энергии, он стимулирует ее производство, но к чему так стимулировать разрушительную?

[vejavaike]

Негатив надо проорать - в буквальном смысле этого слова.
Прям как Кинг-Конг делал.

Уйти куда-нить подальше от цивилизации, встать поудобнее и, вспоминая то, что тебя ранит, орать со всей силы, стуча себя кулаками в грудь (заодно и легкие провентиливуешь) :-))

[engie]

Эх, знаю, сам такое с людьми делал. Легким полезно, "дымоходы прочищаются", но человек возвращается в реальность, а оттуда на него смотрит та же пятая точка. Недостаточно работать со следствием (эмоциями), необходимо работать с причиной, с самим фактом, что нечто вызывает такие эмоции, которые приходится спускать. Это как анальгин выпить - временно полегчало, а в общем могло даже повредить тем, что отсрочило внимание к проблеме и ее решение. Порочный круг с этими орами и тому подобными техниками. Ловя себя на том, что скопились негативные эмоции, мы их вымещаем, избавляемся, и какое-то время кажется, что все в целом не так и плохо, и что не проблема-то у нас и была.
Но была проблема, если не решать ее глобально, то "орать" приходится регулярно-наркотически...

[falberg]

"Невозможно блокировать какой-то один тип эмоций, адресованных одному человеку, не отключив или не повредив всю цепь"
ППКС

А разве буддисты построили религию на страхе смерти?
Не говоря уже о том, что это сложно назвать религией: они, вроде как, наоборот - боятся возрождения. Типа если тебе все пофиг - то умер и умер.
Или я не правильно понял?

[engie]

Буддизм (не он один, конечно) стремится как можно больше размыть границы между жизнью и смертью. Сделать так, чтобы жизнь была такой, чтоб терять ее было не страшно. Ни к чему не привязываться, ни за что не цепляться, не ценить ничто преходящее и, конечно, умереть эмоционально, попасть в тот самый ноль и там остаться еще при жизни.
У страха смерти есть две формы преодоления. Первая - обесценить жизнь, привести ее в тождество со смертью, когда "жизнь и смерить одно и то же" и уже не страшно, потому что терять нечего. Второй - постараться взять от жизни все или как можно больше, чтобы не жалеть на смертном одре о том, что что-то упустил, и умирать с легкостью - это путь атеизма и большей части западной философии, начиная с античности. Наверное, в этом и есть разница между востоком и западом =)

[falberg]

"Сделать так, чтобы жизнь была такой, чтоб терять ее было не страшно."
Да, что-то в этом есть.

Вообще говоря, три формы :) Задушить желания, удовлетворить желания и убедить себя, что желания - это что-то вроде обязанности.
Должен испытывать - ну, я испытываю. Что, уже можно не испытывать? Ну, не испытываю...

[engie]

Детерминизм? Если подумать, наверное, это относится к первому подходу, т.е. к обесцениванию желаний и себя самого...