Что такое настроение и как его можно улучшать?
Что такое настроение и как его можно улучшать?
Настроение - это как я себя ощущаю в эмоциональном плане. Это как бы срез поперек линии нашего всегда-меняющегося эмоционального состояния. Какое у тебя сейчас настроение? Ты на момент переключаешь внимание и свой фокус внутрь себя и прислушиваешься; интерпретируешь всю кучу эмоций внутри и выдаешь общий результат - Хреновое, Ничего себе, Бывало и лучше, Классное, Отличное, Хочется в облаках летать. Потом следует вопрос, а что проис ходит в твоей жизни такого, что сводится к такому настроению? Ты начинаешь обьяснять, рассказываешь. Таким образом ты конструируешь свою историю, описываешь мысли, которые стали причиной такого настроения. Что сидит в основе каждой истории, твоих мыслей? Ответ: твои убеждения, верования, стереотипы, то есть шаблоны, которые моделируют твое восприятние реальности и твои мысли. То есть мысли рождаются не просто так, а по какому-то принципу (согласно твоим убеждениям, принципам и т.д.). Таким образом, если изменить свои убеждения (фундаметальные кирпичики своего Я), то можно изменить свои мысли, а если изменить мысли, можно изменить свои эмоции и свое настроение. То есть, наше настроение/эмоции - это своего рода индикатор того, что у нас творится в голове. Если я чувствую себя неважно и неуютно, то надо спросить себя, какие мысли в моей голове сидят и причиняют такое неприятное состояние. Потом, приложив усилие, можно для себя решить, что я не хочу фокусироваться на этих негативных мыслях, а выбираю более приятные мысли. Настроение тут же улучшается. Поскольку оно - всего лишь индикатор наших мыслей.
Люди обычно пассивно наблюдают за реальностью, их сознание цепляется за что угодно (обычно негативное в своей природе), рождая цепочку хаотичных мыслей, как правило негативных. Это не естественно для нас. Это мы так натренировались за всю свою жизнь, живя в обществе.Я играю в мысленные игры, я делаю все для того, чтобы поддерживать себя в прекрасном настроении. Эти игры помогают из всего того, что доступно нашему сознанию для обозрения, выбирать те аспекты реальности, которые вызывают положительные эмоции.
В этом ли ключ к счастью? Я думаю, что да. Лучше быть счастливой, решив быть счастливой (через контроль своих мыслей), чем ждать когда реальность сложится таким образом (когда создадутся определенные условия - квартира, машина, любимый мужчина, высокая зарплата, друзья, отличанаы погода и т.д.), что мы в ответ на нее будем чувствовать себя счастливыми.