30 days. Habits
"Оцените свои привычки"
"Посмотрите, что вы делаете регулярно, в течение всего дня, с утра до вечера. Какие привычки вам хотелось бы развить, какие бросить, какие новые приобрести?"
Почти дневниковое =)
По утрам будних дней я просыпаюсь по будильнику и сразу же начинаю прямо в постели просматривать ленту вконтакта.
Это во-первых экономит мне время (ну, так я себя утешаю - лучше совсем рано, чем потом в течение дня), а самое главное - помогает продрать глаза.
Потом я час собираю в кучу себя, завтрак, снова себя, рабочее место и с 11 начинаю работать.
Иногда я просыпаю. Поэтому мне приходится вскакивать по звонку клиента и сразу прямо из постели кидаться к компьютеру работать. Это довольно мерзкое утро не надо так.
Днем я работаю до 17, периодически прерываясь на мелкие домашние дела, обед и чашки чего-нибудь попить.
Когда совсем тяжело заставить себя работать - я часто отвлекаюсь на что-то постороннее... Это мешает.
Потом иду забирать сына из сада. Иногда мне удается выйти ровно в пять, и тогда я могу позволить себе неспешно час прогуливаться по улице или зайти сделать какое-то мелкое, но важное дело.
Вечером я сажусь доделывать работу. И раз за разом мне так сложно заставить себя работать вечером, что я, вместо того чтобы быстро уже домучить задачу и заняться чем-то еще, растягиваю ее на полвечера.
Сейчас это происходит уже реже, потому что у меня есть ежевечерние задания вот по этому самому "30 дней", и на него есть мотивация оставить побольше времени =)
Перед сном я читаю книги, заедая их килограммами помидоров. И поздновато, по собственным ощущениям, ложусь спать.
Вот такие у меня, короче говоря, дни, если речь про рутину.
Что я хочу улучшить?
Клевая привычка - утром читать книгу, или еще что-то, из того медитативного списка "утренних ритуалов", который был в заданиях буквально несколько дней назад.
Еще хочется отучиться отвлекаться во время работы. И наконец отвыкнуть проверять вконтакт в течение рабочего дня =)
И еще - научиться работать по вечерам "быстро-быстро", чтоб осталось время на интересные занятия.
И важно, думаю, эти интересные занятия себе найти. Чтоб вот прям хотелось побыстрее к ним приступить и не терпелось закончить работу!
А еще - клевая привычка гулять час в одиночестве по улице в направлении детского сада. Я и отдыхаю, и вообще свежий воздух полезен =)
А, еще хочется наконец выработать привычку выпивать стакан воды перед завтраком. А лучше вообще перед каждым приемом пищи =)
Ну, и наверное, если я буду заканчивать работу раньше, мне захочется ложиться спать пораньше автоматически - вечера же станут длиннее...
Итог задания - сейчас я перечитала список, который у меня внезапно сам собой написался.
И поняла, что как-то незаметно я только что написала список вещей, которые помогут мне чувствовать себя более собранной, спокойной и довольной жизнью.
В общем - надо делать =)