О психологической защите. Как бы реферат.
Психологическая агрессия.
По следам обращений ко мне в последнее время был написан этот пост.
Есть спорные моменты, да и коротко слишком.
И так, во время или после агрессивного (даже если оно не выглядет так внешне)воздействия человек испытывает:
1. чувство вины и ответственности
2. за то, что он сделал что-то не так,
3. что он не в порядке и
4. нужно что-то понять, сделать, чтобы исправить, но непонятно что.
5. Или понятно что, но кажется что это не реально.
6. Неприятные ощущения в верхней части живота
7. Ведение навязчивых внутренних диалогов с самооправданиями и объяснениями, когда агрессор, занимает в голове слишком много места.
Источник: член семьи, агент по продажам, сотрудник на работе или начальник, партнер или тот, кого вы считаете другом, реклама, жулики.
Не искать вину в себе. Почему? Вы и агрессор живете в разных мирах - реальностях.
А. Ваш мир основан на сотрудничестве, кооперации, понимания, учете интересов.
Основа - участие, развитие партнера, достижение ясности.
Повышение самооценки.
Одинаковое поведение в разных контекстах.
Б. Его мир основан на соревновательности, кто кого, важна победа и достижение позиции сверху.
Основа - страх, подавление, "сведение с ума".
Понижение самооценки.
Разное поведение в разных контекстах. На людях безупречен, но наедине - нападает.
- Вам может показаться, что он понимает и разделяет вашу реальность, но есть признаки указывающие на то, что он воспринимает все по другому.
Поэтому первое и главное -
1.отвергнуть вину и взять на себя ответственность за то, что вы подверглись атаке. Отвергнуть принцип равной ответствености за происходящее, потому, что вы находитесь в разных мирах, разных реальностях, придерживаетесь разных правил.
2. Задействовать ресурсный якорь.
3. Задействовать чувство юмора
4. Ни с кем не делиться, хранить информацию и планы при себе.
5. Не проявлять радушие к тем, кого вы подозреваете в атаке.
6. Ничего от них не брать, избавиться, если взяли.
7. Если это супруг (а), говорить о своих чувствах. И доверять им (чувствам), а не интерпретациям агрессора. Вы обижены, если вам обидно. Вы страдаете, если вам больно, а не то, что "тебе это кажется, не делай из мухи слона" и т.д.
8. Задействовать интенционность поведения.
Что это значит: Перемещаться с места на место следует всегда с точной целью и заданным направлением. Не быть зевакой и не ловить ворон - поймают вас.
*Исключение - особые практики, где отсутствие интенции является условием правильного выполнения данной техники. Например "процесс активного мечтания".
9. Иметь заранее в запасе бессмысленную фразу, которая должна иметь видимость смысла, с тем, чтобы очень легко произноситься.
"Очень тороплюсь не успеть на презентацию, пока коллега."
Особые, эзотерические техники психологической защиты, как цигун, Башня Света, медитации на защиту, установка защиты извне (гипноз, направленное воображение) - у меня вызывают сомнение, т.к. если это не практиковать постоянно - требует дополнительных затрат энергии, а ее может быть и так мало. Поэтому не подходит для «чайников».
Но это мое мнение.
Есть еще один интересный аспект. А если вам стало понятно, что агрессор - вы?
Лично я предпочитаю защиту прозрачностью, а не экранированием, хотя важно иметь и то и другое.
Вот примерно об этом пишут некоторые книги, освещающие темы психологической защиты.
Почему я затронул эту тему? Пошла такая полоса, стали обращаться те, на кого нападают.
По следам обращений ко мне в последнее время был написан этот пост.
Есть спорные моменты, да и коротко слишком.
И так, во время или после агрессивного (даже если оно не выглядет так внешне)воздействия человек испытывает:
1. чувство вины и ответственности
2. за то, что он сделал что-то не так,
3. что он не в порядке и
4. нужно что-то понять, сделать, чтобы исправить, но непонятно что.
5. Или понятно что, но кажется что это не реально.
6. Неприятные ощущения в верхней части живота
7. Ведение навязчивых внутренних диалогов с самооправданиями и объяснениями, когда агрессор, занимает в голове слишком много места.
Источник: член семьи, агент по продажам, сотрудник на работе или начальник, партнер или тот, кого вы считаете другом, реклама, жулики.
Не искать вину в себе. Почему? Вы и агрессор живете в разных мирах - реальностях.
А. Ваш мир основан на сотрудничестве, кооперации, понимания, учете интересов.
Основа - участие, развитие партнера, достижение ясности.
Повышение самооценки.
Одинаковое поведение в разных контекстах.
Б. Его мир основан на соревновательности, кто кого, важна победа и достижение позиции сверху.
Основа - страх, подавление, "сведение с ума".
Понижение самооценки.
Разное поведение в разных контекстах. На людях безупречен, но наедине - нападает.
- Вам может показаться, что он понимает и разделяет вашу реальность, но есть признаки указывающие на то, что он воспринимает все по другому.
Поэтому первое и главное -
1.отвергнуть вину и взять на себя ответственность за то, что вы подверглись атаке. Отвергнуть принцип равной ответствености за происходящее, потому, что вы находитесь в разных мирах, разных реальностях, придерживаетесь разных правил.
2. Задействовать ресурсный якорь.
3. Задействовать чувство юмора
4. Ни с кем не делиться, хранить информацию и планы при себе.
5. Не проявлять радушие к тем, кого вы подозреваете в атаке.
6. Ничего от них не брать, избавиться, если взяли.
7. Если это супруг (а), говорить о своих чувствах. И доверять им (чувствам), а не интерпретациям агрессора. Вы обижены, если вам обидно. Вы страдаете, если вам больно, а не то, что "тебе это кажется, не делай из мухи слона" и т.д.
8. Задействовать интенционность поведения.
Что это значит: Перемещаться с места на место следует всегда с точной целью и заданным направлением. Не быть зевакой и не ловить ворон - поймают вас.
*Исключение - особые практики, где отсутствие интенции является условием правильного выполнения данной техники. Например "процесс активного мечтания".
9. Иметь заранее в запасе бессмысленную фразу, которая должна иметь видимость смысла, с тем, чтобы очень легко произноситься.
"Очень тороплюсь не успеть на презентацию, пока коллега."
Особые, эзотерические техники психологической защиты, как цигун, Башня Света, медитации на защиту, установка защиты извне (гипноз, направленное воображение) - у меня вызывают сомнение, т.к. если это не практиковать постоянно - требует дополнительных затрат энергии, а ее может быть и так мало. Поэтому не подходит для «чайников».
Но это мое мнение.
Есть еще один интересный аспект. А если вам стало понятно, что агрессор - вы?
Лично я предпочитаю защиту прозрачностью, а не экранированием, хотя важно иметь и то и другое.
Вот примерно об этом пишут некоторые книги, освещающие темы психологической защиты.
Почему я затронул эту тему? Пошла такая полоса, стали обращаться те, на кого нападают.