Очень вкусная клубничная диета: - 3 кг
Очень вкусная клубничная диета: - 3 кг
Обычно любая диета ассоциируется у нас со строгими ограничениями, невозможностью побаловать себя ничем вкусненьким, употреблением только полезной еды, приготовленной без добавления соли, сахара или специй. В общем, мука. Клубничная диета разрушает стереотипы: вы едите самую вкусную и аппетитную ягодку и при этом худеете…
Результаты поражают: за неделю исчезает 3 килограмма, помимо этого организм очищается и омолаживается, повышается сопротивляемость к разного рода вирусам и бактериям. О хорошем настроении и упоминать не стоит, как оно может быть плохим, когда на обед у тебя свежая клубника. Давайте рассмотрим диетический рацион более подробно.
Меню клубничной диеты на 3 дня Более строгая диета включает в себя исключительно ягоды, однако мы предлагаем вам дополненное и другими продуктами меню. Все дело в том, количество белков, содержащихся в клубнике, не соответствует потребностям нашего организма. Главное, во время диеты исключить сладкие, мучные и жирные продукты, есть творог и кефир, потреблять достаточно жидкости. Клубничная диета не является продолжительной, обычно 3-4 дня дают весомый результат.
1 день Завтрак: фруктовый салат из клубники и яблока, заправленный нежирным кефиром. Если очень хочется сладкого - добавьте мед.
Обед: нежирная рыба на пару со свежим огурцом. Рыбу можно приправить соком лимона. Стакан клубники, сок.
Полдник: стакан клубники. Ужин: нежирный творог, стакан кефира, клубника.
2 день Завтрак: кефир или творог с добавлением клубники (можно перетереть).
Обед: отварная курица, стакан клубники, свежевыжатый сок. Полдник: стакан клубники с небольшим кусочком ржаного хлеба.
Ужин: салат из клубники с капустой, заправленный растительным маслом.
3 день Завтрак: тост с клубникой (ее можно протереть, главное, не добавлять сахар).
Обед: фруктовый салат из дыни, клубники и банана, полстакана свежевыжатого сока.
Полдник: клубника с кусочком ржаного хлеба.
Ужин: овощной салат из вареного картофеля, моркови, капусты; стакан клубники.
4 день (диету можно ограничить и тремя днями)
Завтрак: твердый нежирный сыр (50 гр.), клубники.
Обед: отварная рыба с листьями салата, заправленная растительным маслом, стакан клубники.
Полдник: салат из клубники и яблока.
Ужин: салат из клубники и свежей капусты, по желанию можно добавить немного масла.
Не забывайте выпивать не менее 1.5 литров воды в день, можно пить зеленый чай без сахара. Меню клубничной диеты на неделю чтобы добиться еще более ошеломляющих результатов, попробуйте соблюдать клубничную диету в течении недели.
За основу можно взять четырехдневное меню и самостоятельно его дополнить.
При составлении рациона, придерживайтесь следующих принципов: завтрак - стакан клубники и кисломолочный продукт;
обед - продукт с высоким содержанием белка (мясо, рыба, яйца, сыр), овощи, клубника;
полдник - клубника (в крайнем случае можно тост или кусочек ржаного хлеба);
ужин - кисломолочный продукты и клубника или фруктовый салат. Овощи должны быть приготовлены на пару или отварены, мясо - нежирное, использование соли и сахара нежелательно.