Спортобытовуха

[drey]

Comments

[1blueskydreamer]

>Большая проблем ЗОЖа - научиться сопротивляться праздничным застольям.

Мой способ был прост. Ешь что хочешь и никогда не ешь больших порций. В больших количествах еда все равно не такая вкусная. А в небольших, вроде как и говорить особо не о чем. Опять же в небольших количествах эстетическая часть ублажается на много больше.

[drey]

Похоже я к этому тоже почти пришел.. Но по чуть-чуть тоже наесть можно не мало :)

[1blueskydreamer]

Это тогда не маленькая порция. :)

[drey]

Так в том и дело, берешь раз маленькую порцию, другой раз, третий.... ;)

[arky_titan]

У меня другая проблема. Переедать в целом я вообще не могу, ну так чтобы вот сидеть у праздничного стола и есть, пока не кончится всё, что на нём лежит. Алкоголь я вообще не пью, ну разве что маленькую бутылочку пива самого слабоалкогольного ~2-3% выпью раз в год, когда подворачивается случай. Обычно где-нибудь в лаунже в аэропорту

[drey]

Мне последний "загул" в июле мозги вправил окончательно. За 1 месяц я набрал 8 кг с которыми до сих пор борюсь, только на половину успешно. Теперь легко могу остановиться, даже еслли на столе лежить еще куча всяких вкусняшек

[arky_titan]

Мышечной массы набралось не больше 2 кг, "лишнего" жира около 5. Ну то есть с неспортивной точки зрения у меня безупречная физическая форма - большая мышечная масса, сила, выносливость, 16% жира. Но пойди горкам, на которые ты заезжаешь, это объясни :-)

В принципе у меня Вт/кг сейчас даже немного лучше, чем когда я весил 71 кг. Было где-то 3.9-4.0 Вт/кг, стало 4.10-4.15 Вт/кг, абсолютная мощность довольно заметно выросла. Но конечно для скорости нужно быть 70 кг и меньше, чтобы в полной мере воспользоваться этими большими ваттами. Т.е. иметь т.н. "ультранизкое" процентное содержание жира в теле, <9-10

[drey]

Да, грокам это не объяснишь. Им подавай удельные ватты :)

Мне легче, у меня нет поверметра и потому мне меньшим количеством цифр жонглировать приходится :) Скорость в основном, да собственный вес :) Ну и виртуальный процент жира, который до сих пор непонятно какой :)

А поддержание мне не скоро светит похоже. Я в состоянии поерманентного похудения :) Стоит чуть отвлечься, и эта песня хороша - начинай сначала :)

[volodya_a]

Ты молодец

[drey]

Спасибо Володя на добром слове

[bikeoldman]

все будет нормально.
я себе разрешил всё и ничего не считаю

[drey]

Спасибо! Будет конечно, никуда оно не денется.
Но я пока не могу себе разрешить не считать :)

[toogeza]

правильно!

Но ничто не помогало как говорится :)

[toogeza]

Андрей, всё будет хорошо. Не переживай. Получай удовольствие прямо сейчас от всего. Ты сильный, умный, красивый. В отличной физ. форме. Впереди лет писят активной жизни. Тебе ещё с внуками Антона гонять на кайте. :) Впереди же вечность, как известно!

А вообще, удивительное дело все эти: подсчёты, учёты, ватты, килоджоули, нанометры, килограммы. Сейчас я понимаю, что мне они совсем не важны. Я до сих пор не участвовал ни в каких соревах, а если и буду, то только ради ивента, праздника. Когда есть Усейн Болт, Майкл Фелпс и Леха cooler я понимаю, что разговор за цифры лучше не заводить

RE: Но ничто не помогало как говорится :)

[toogeza]

вот аккурат свеженькое к моему комментарию!
http://nogibogi.com/kak-begat-dolgo-i-v-udovolstvie/

К сожалению, мы не привыкли мыслить в долгосрочной перспективе, нам куда важнее «убиться» на тренировке, а не оставаться здоровым на протяжении долгих лет.

RE: Но ничто не помогало как говорится :)

[drey]

Ну а что, все верно. Я же ведь не убиваюсь. Если чувствую что подустал, сокращаю треньку или отменяю вообще. Я же фитнесист, а не спортсмен :)

RE: Но ничто не помогало как говорится :)

[drey]

Да я не переживаю. Так, сетую немного