[Путь Художника] Десятая неделя: собираем анти-коллекцию
Продолжаем изучать творческие опасности. Предлагаю сегодня, для статистики, провести хит-парад наших любимых способов отлынивания от творчества и принять участие в голосовании.
Итак,
Вместо того, чтобы заняться творчеством, я обычно:
Poll Вместо того, чтобы заняться творчеством, я обычно:
Если в ходу у вас несколько способов, или что-то из списка я позабыла, пишите в комментариях. Соберем анти-коллекцию!
Напоминаю задания этой недели:
1. Смертоносы. Возьмите лист бумаги и разрежьте его на семь одинаковых полос. На каждой из них напишите: алкоголь, секс, лекарства/наркотики, работа, деньги, еда, семья/друзья. Согните пополам и вложите в конверт. Мы называем эти сложенные полосы смертоносами. Сейчас вы узнаете почему. Вытащите один из них из конверта и приведите пять примеров того, как обозначенное на нем явление негативно влияет на вашу жизнь. (Если что-то из смертоносов кажется сложным или неприменимым к вам, воспринимайте это как сопротивление.) Сделайте упражнение семь раз подряд.
2. Пробные камни. Перечислите несколько милых мелочей, маленьких знаков счастья. Отполированные течением речные камешки, ива, подсолнухи, цикорий, настоящий итальянский хлеб, домашний овощной суп, музыка Бо Дина, бобы с рисом, запах свежескошенной травы, голубой бархат (ткань или песня), песочный пирог, который печет ваша тетя…
Повесьте этот список там, где он будет вас радовать и напоминать о личных пробных камнях счастья.
3. Ужасная правда. Ответьте на следующие вопросы.
Говорите правду: какая привычка мешает вам творить?
Говорите правду: в чем заключается проблема? Скорее всего, так и есть.
Что вы собираетесь сделать в связи с этой привычкой или проблемой?
Какие преимущества дает вам эта привычка или проблема?
Если вам не удается самому ответить на этот вопрос, попросите совета у друга, которому доверяете.
Говорите правду: какие друзья заставляют вас сомневаться в себе? (Сомнения - ваши собственные, друзья их только провоцируют.)
Говорите правду: какие друзья верят в вас и ваш талант? (Талант тоже принадлежит вам, но они помогают вам его ощущать.)
Есть ли преимущества в том, чтобы продолжать отношения с вредными для вас друзьями? Если отвечаете «Они мне нравятся», тогда следующий вопрос «Почему?».
Какие вредные привычки есть и у ваших вредных друзей, и у вас?
Какие полезные привычки есть и у ваших полезных друзей, и у вас?
4. Устанавливаем потолок. Работая с ответами на предыдущие вопросы, попробуйте установить себе потолок. Начните с пяти наиболее трудных моделей поведения. Позже можно добавить другие.
5. Забота о себе:
1. Перечислите пять маленьких побед.
2. Приведите три примера того, как вы позаботились о своем внутреннем художнике.
3. Приведите три примера того, что вы могли бы сделать, чтобы подбодрить его.
4. Дайте себе три обещания сделать что-нибудь хорошее для себя. Выполните их.
5. Балуйте себя какой-нибудь мелочью каждый день на этой неделе.
Жду ваших комментариев здесь: http://dreammart.livejournal.com/41352.html.
Удачной и светлой недели!
Искренне ваша,
Юлия Селезнева
Итак,
Вместо того, чтобы заняться творчеством, я обычно:
Poll Вместо того, чтобы заняться творчеством, я обычно:
Если в ходу у вас несколько способов, или что-то из списка я позабыла, пишите в комментариях. Соберем анти-коллекцию!
Напоминаю задания этой недели:
1. Смертоносы. Возьмите лист бумаги и разрежьте его на семь одинаковых полос. На каждой из них напишите: алкоголь, секс, лекарства/наркотики, работа, деньги, еда, семья/друзья. Согните пополам и вложите в конверт. Мы называем эти сложенные полосы смертоносами. Сейчас вы узнаете почему. Вытащите один из них из конверта и приведите пять примеров того, как обозначенное на нем явление негативно влияет на вашу жизнь. (Если что-то из смертоносов кажется сложным или неприменимым к вам, воспринимайте это как сопротивление.) Сделайте упражнение семь раз подряд.
2. Пробные камни. Перечислите несколько милых мелочей, маленьких знаков счастья. Отполированные течением речные камешки, ива, подсолнухи, цикорий, настоящий итальянский хлеб, домашний овощной суп, музыка Бо Дина, бобы с рисом, запах свежескошенной травы, голубой бархат (ткань или песня), песочный пирог, который печет ваша тетя…
Повесьте этот список там, где он будет вас радовать и напоминать о личных пробных камнях счастья.
3. Ужасная правда. Ответьте на следующие вопросы.
Говорите правду: какая привычка мешает вам творить?
Говорите правду: в чем заключается проблема? Скорее всего, так и есть.
Что вы собираетесь сделать в связи с этой привычкой или проблемой?
Какие преимущества дает вам эта привычка или проблема?
Если вам не удается самому ответить на этот вопрос, попросите совета у друга, которому доверяете.
Говорите правду: какие друзья заставляют вас сомневаться в себе? (Сомнения - ваши собственные, друзья их только провоцируют.)
Говорите правду: какие друзья верят в вас и ваш талант? (Талант тоже принадлежит вам, но они помогают вам его ощущать.)
Есть ли преимущества в том, чтобы продолжать отношения с вредными для вас друзьями? Если отвечаете «Они мне нравятся», тогда следующий вопрос «Почему?».
Какие вредные привычки есть и у ваших вредных друзей, и у вас?
Какие полезные привычки есть и у ваших полезных друзей, и у вас?
4. Устанавливаем потолок. Работая с ответами на предыдущие вопросы, попробуйте установить себе потолок. Начните с пяти наиболее трудных моделей поведения. Позже можно добавить другие.
5. Забота о себе:
1. Перечислите пять маленьких побед.
2. Приведите три примера того, как вы позаботились о своем внутреннем художнике.
3. Приведите три примера того, что вы могли бы сделать, чтобы подбодрить его.
4. Дайте себе три обещания сделать что-нибудь хорошее для себя. Выполните их.
5. Балуйте себя какой-нибудь мелочью каждый день на этой неделе.
Жду ваших комментариев здесь: http://dreammart.livejournal.com/41352.html.
Удачной и светлой недели!
Искренне ваша,
Юлия Селезнева