Краткосрочная позитивная психотерапия
По данным Дельфийского опроса ведущих экспертов в области психического здоровья (2001), определившего тенденции развития психологического консультирования и психотерапии в начале XXI века, краткосрочная позитивная психотерапия относится к четко структурированным, эффективным и краткосрочным («экономичным») технологиям. Хорошо интегрируется с другими методами консультирования. Входит в десятку «лидеров» среди консультативных и психотерапевтических методов и становится все более популярным в мировой практике.
Основные техники краткосрочной позитивной психотерапии:
- Искусство превращения проблемы в цель / задачу
- Конструктивная изоляция проблем («Не чините то, что не сломано»)
- Искусство «хороших наименований» своих проблем
- Искусство превращать «истинные» объяснения проблемы в «полезные» для решения («Ничто не является глупым, если приводит к успеху»)
- Искусство формирования позитивного будущего и фокусирования на прогрессе
(«Конструирование успеха»)
- Проблема как ресурс, позитивный опыт и эффективный Учитель
- Искусство нахождения и развития ресурсов у клиента
(«Клиент как эксперт по своей проблеме» или «Цените то, что у вас уже есть»)
- Искусство поддержки и комплимента в позитивном консультировании
(«Не экономьте на похвалах»)
- Разделение заслуг и умножение сотрудничества
Принципиальная позиция психотерапевта: “Развитие позитива важнее исправления негатива”. Акцент в работе делается скорее на будущем, чем на прошлом, скорее на целях и ресурсах, чем на проблемах, скорее на достижениях, чем на неудачах, скорее на том, “что делать”, чем на том, “кто виноват”.
Позитивный куст психотерапевтических методов:
1. Позитивная динамическая психотерапия
2. Позитивная психотерапия Носсрата Пезешкиана
3. Краткосрочная позитивная психотерапия
4. Позитивная психология Мартина Селигмана
Основные техники краткосрочной позитивной психотерапии:
- Искусство превращения проблемы в цель / задачу
- Конструктивная изоляция проблем («Не чините то, что не сломано»)
- Искусство «хороших наименований» своих проблем
- Искусство превращать «истинные» объяснения проблемы в «полезные» для решения («Ничто не является глупым, если приводит к успеху»)
- Искусство формирования позитивного будущего и фокусирования на прогрессе
(«Конструирование успеха»)
- Проблема как ресурс, позитивный опыт и эффективный Учитель
- Искусство нахождения и развития ресурсов у клиента
(«Клиент как эксперт по своей проблеме» или «Цените то, что у вас уже есть»)
- Искусство поддержки и комплимента в позитивном консультировании
(«Не экономьте на похвалах»)
- Разделение заслуг и умножение сотрудничества
Принципиальная позиция психотерапевта: “Развитие позитива важнее исправления негатива”. Акцент в работе делается скорее на будущем, чем на прошлом, скорее на целях и ресурсах, чем на проблемах, скорее на достижениях, чем на неудачах, скорее на том, “что делать”, чем на том, “кто виноват”.
Позитивный куст психотерапевтических методов:
1. Позитивная динамическая психотерапия
2. Позитивная психотерапия Носсрата Пезешкиана
3. Краткосрочная позитивная психотерапия
4. Позитивная психология Мартина Селигмана