Майское

[dondillan]

В Токио снят режим ЧС.

Comments

[geo_mag]

[colourhaze]

Мне помогает подсчет калорий - как только строго все считаешь и не превышаешь предел, то вес идет вниз. Сейчас из-за карантина все время дома - удобно что всегда все можно взвесить.
Это конечно муторно, особенно на выходных бывает лень, тогда просто не пишу этот день или два. В такие дни просто стараюсь следить за адекватным размером порций и сытостью...И главное потом вернуться к подсчету, пусть и вес скакнул вверх. Хотя такие выходные конечно сильно замедляют в общей картинке снижение веса

[dondillan]

Удобная штука с подсчетом, меня правда на 10 дней всегда хватает.. кухонные весы, наверное, сильно помогут в этом. Спасибо за идею

[harbourwitch]

Единственный эффективный вариант, который я знаю, это капитально перестроить режим питания. В смысле не кето, не аткинс и не всякие другие диеты на Х дней, а сбалансированное питание, которое будет сегодня, завтра и всегда плюс калорий тратить больше чем потреблять :) fad diets к сожалению мимо - быстро ушло, быстро вернулось...

[dondillan]

Это точно, откат после диет быстрый. Спасибо за совет!

[svenika]

На объемы смотри. Спорт развивает мышцы, они тяжелеют, отсюда может быть и вес. Тем более, у тебя интенсивный спорт.

[dondillan]

Объемы и мышечные и жировые прибавились)

[lili_ber]

Не наговаривай на себя Ксения, прекрасно выглядишь!!!
А так, просто чтоб не заморачиваться диетами, выше комментарий абсолютно в тему. Плюс Режим питания, чёткий. ( нарушение в 20 мин, максимум) никаких перекусов, четыре раза. Суп /не едим с хлебом , едим бутерброд- это именно обед/ужин.Мясо/рыба с овощами.
Привыкнешь и не будешь никогда думать о весе.
Все это плюс спорт и нет никаких проблем. ( а сладкое я как ем;)) но тогда именно нет обеда/ужина - салат!

[dondillan]

Спасибо)
Попробую питаться в одно время и пересмотрю питание.
Твои блюда такие аппетитные! Как ты от доп порции воздерживаешься?

[lili_ber]

Силой воли, бгггг:)))))
это просто- не готовлю в прок- чётко на один приём пищи.