Вопреки

[dolce_vita_fl]

Вопреки общему мнению, что спорт напрямую способствует похудению, могу сказать, что... не совсем

Comments

[elenalaluna]

Элементарно нарабатывается мускульная масса, а мускулы тяжелее жира того же объема

[dolce_vita_fl]

За сутки никакая мускульная масса не успеет образоваться.
А после 'пере-спорта' плюс у меня всегда. Сразу.

[elenalaluna]

Значит из-за перетренированности задерживается жидкость

[dolce_vita_fl]

А вот это очень похоже на правду. Я только химию явления объяснить не могу.

по себе

[belkafoto]

заметил. Ежели плвать почти каждый день 2 км или больше, животик скромно прячется. Но вес, собака, почти не спадает.

А если только 1 км, то - пустая трата калорий.

Re: по себе

[dolce_vita_fl]

Здесь даже сравнить нельзя. У мужчин и женщин по- разному. Аэробная нагрузка с первой минуты сжигает жир у мужчин, а у женщин только после получаса.

Re: по себе

[belkafoto]

А еще, возраст, с каждым годиком - сжигается все неохотней.

[dolce_vita_fl]

Это да.

[dobriydoktor]

Вода. Избыточная нагрузка - анаэробный цикл - больше молочной кислоты - вода для поддержания нормальной кислотности - мнимая прибавка веса (отек).

[dolce_vita_fl]

А когда он должен уйти? Через сутки, через неделю? Сколько времени держится этот отек?

[dobriydoktor]

по идее, если не добавлять нагрузку, - то сутки-двое. Вообще, колебания в 300 грамм - это не показатель совершенно.
Кстати, насколько я знаю, сейчас рекомендуют контролировать не вес, а объем.

[dolce_vita_fl]

Объем - ещё хуже. При отёках именно объем увеличивается, причем заметно. Я даже зрительно могу понять.
Колебания в 300 грамм - ерунда, если это колебания. А когда вверх, а потом только вверх, оно ни фига.

[dythcihe]

Это отек небольшой, при микротравмах мышцы воду к себе притягивают

[dolce_vita_fl]

Спасибо, Наташ.

[dythcihe]

На здоровье! Он уйдет вскоре, его бояться не надо

[dolce_vita_fl]

Я так понимаю, что надо отдых давать телу после нагрузки в том числе, чтобы справилось с отёками?

[bearinbloodbath]

Это отек Наташ, все кто выше верно говорят =)

Ну а в целом, смотреть на весы и делать выводы - опасная затея, что-то можно оценить только на трендах - средне-недельных весах, средне-месячных. Сходить в туалет с утра, если ты Медведь - разница может быть в полкило, сон сильно влияет, нервы, погода, Юпитер.

Неизменно одно, при похудении самое важное - диета, спорт при похудении важен только для того, чтобы худеть не за счет мышц, тренями намекая организму что они тебе нужны и не надо их расщеплять в нулину...

[dolce_vita_fl]

True. Спорт для тонуса, чтоб мышцы не потерять при уменьшении массы. Но много кто думает иначе. Когда начинают "в зал ходить".

[bearinbloodbath]

С некоторого времени считаю, что круто, когда кто-то думает иначе - он попробует, увидит отрицательный результат и возможно подумает: "ох, блять, оказывается я ошибался, вот это досада. Так так так, а где еще интересно я ошибаюсь???", и если пациент здравый, то через несколько сотен циклов осознания ошибок родится новый зрелый критичный к себе человек. Как бы он такой уродился без ошибок?

Зал вообще отдельная тема, там многое становится понятно уже когда ты везде переломался и при всем желании не можешь вытворять дичь, которую прощает молодое мясо...

[dolce_vita_fl]

Зрелый критичный человек )
Как ты по-доброму к человечеству.