гарциния против пиколината хрома

[creaze]

Дорогие киллеры, с личным вопросом обращаюсь

Comments

[premorbid]

Когда же люди поймут, что эффективно лишь одно средство - меньше жрать!!!
В подтверждение его стоит вспомнить закон сохранения - ничто не берётся из ничего!

[creaze]

Ситуация «в глазах потемнело, очнулся на кухне со столовой ложкой в руке наяривая нутеллу/халву/шоколад» у меня - проза жизни.

[russ_mir_sibir]

самое эффективное средство для похудания--жрать 2 раза в день по 450 калории в приём пищи --тщательно всё отмерять на весах и считать БЖУК,
причём углеводов 25 гр в сутки, фруктов не более 100 гр в сутки, хлеба мучного сладкого ничего сверх углеводной загрузкию

и двигаться 90 минут быстрая ходьба по свежему воздуху, так чтобы вспотеть.
желательно тренажёрку хотя бы 3 раза в неделю.

в общем--меньше жрать
реже жрать
больше двигаться и снабжать организм кислородом
больше пить воды

и будет вам счастье--безболезненное похудание на 200 гр в сутки
и больше потеть

[ext_3976846]

и так всю жизнь,... иначе вернется сторицей

[russ_mir_sibir]

конечно.
это образ жизни.

если нет возможности ходить--то снижаю калорийность суточную до 560 кал 2 дня в неделю или сутки голод