Когда же люди поймут, что эффективно лишь одно средство - меньше жрать!!! В подтверждение его стоит вспомнить закон сохранения - ничто не берётся из ничего!
самое эффективное средство для похудания--жрать 2 раза в день по 450 калории в приём пищи --тщательно всё отмерять на весах и считать БЖУК, причём углеводов 25 гр в сутки, фруктов не более 100 гр в сутки, хлеба мучного сладкого ничего сверх углеводной загрузкию
и двигаться 90 минут быстрая ходьба по свежему воздуху, так чтобы вспотеть. желательно тренажёрку хотя бы 3 раза в неделю.
в общем--меньше жрать реже жрать больше двигаться и снабжать организм кислородом больше пить воды
и будет вам счастье--безболезненное похудание на 200 гр в сутки и больше потеть
Comments 25
В подтверждение его стоит вспомнить закон сохранения - ничто не берётся из ничего!
Reply
Reply
причём углеводов 25 гр в сутки, фруктов не более 100 гр в сутки, хлеба мучного сладкого ничего сверх углеводной загрузкию
и двигаться 90 минут быстрая ходьба по свежему воздуху, так чтобы вспотеть.
желательно тренажёрку хотя бы 3 раза в неделю.
в общем--меньше жрать
реже жрать
больше двигаться и снабжать организм кислородом
больше пить воды
и будет вам счастье--безболезненное похудание на 200 гр в сутки
и больше потеть
Reply
Reply
это образ жизни.
если нет возможности ходить--то снижаю калорийность суточную до 560 кал 2 дня в неделю или сутки голод
Reply
Leave a comment