В прошлый раз мы разобрали как правильно делать жим лежа. Сегодня у нас очень комплексное, очень мощное базовое упражнение, почему-то нелюбимое многими посетителям тренажерного зала. А зря. Во время приседания работают практически все мышцы нижней части тела. В качестве мышц-стабилизаторов работает пресс и мышцы спины. Присед мобилизует буквально ( Read more... )

Все знают о существовании базовых упражнений для построения сильного и красивого тела - жиме лежа, приседаниях и становой тяге. И казалось, что вопрос как это все делать уже давным давно измусолен до безобразия и решен. Да какие тут вообще могу быть вопросы - бери штангу и делай. Однако не все так просто, и именно правильная техника служит залогом ( Read more... )