Коварство сладкой жизни
Некоторые диеты для похудения позволяют «побаловаться» шоколадом, конфеткой и пирожными - одним словом, любыми сладкими продуктами. Такая диета, безусловно, может помочь достичь цели снижения веса, однако ее приверженцы умалчивают тот факт, что проблему целлюлита она не решит и даже усугубит. Если вы считаете, что рафинированный сахар является самым безобидным сладким кушаньем, давайте разбираться вместе, так ли это?
Большая часть сахара поступает в наш организм в «скрытой» форме. Вследствие этого даже те люди, которые заявляют о том, будто не едят сладкого, на самом деле потребляют намного больше сахара, чем им кажется. Ведь сахар - это главная составляющая практически всех пищевых продуктов. Он содержится, можно сказать, во всем, что мы едим, и если кто-то догадывается, что его можно найти в хлебе или крекерах, то о коварстве кетчупа, немолочных соусов, приправ для салатов, соусов для спагетти, бульонных кубиков, консервированного мяса подозревают немногие, - а ведь это далеко не полный перечень подобных продуктов. Сахар, так же как и соль, употребляется скорее по привычке. И точно так же он абсолютно ничего не дает нашему организму, кроме бесполезных калорий и неодолимого желания потреблять его все больше.
Все мы знаем, что мед содержит в своем составе ряд очень важных питательных веществ, но не всегда понимаем, что содержит он и сахар, вследствие чего даже такой столь ценный продукт нужно употреблять в весьма ограниченном количестве.
Не стоит также употреблять в большом количестве синтетические заменители сахара. Их допускается употреблять в пищу лишь в качестве временной меры для того, чтобы снизить потребление настоящего сахара. Важно помнить, что заменители сахара вырабатывают у вас привыкание к «сладкому» вкусу. К тому же ни один из синтетических заменителей сахара не является полностью безопасным для вашего здоровья.
По возможности избегайте употребления в пищу консервированных фруктов. Если же в силу каких-то обстоятельств вам приходиться питаться исключительно такими фруктами, покупайте только те, которые консервировались в собственном соку без каких-либо добавок.
Никогда не храните в своем доме из съестного и питья ничего такого, от чего вы собираетесь со временем отказаться: например, мороженое, конфеты, печенье, прохладительные напитки. Помните, что если не будет под рукой запрещенных продуктов, у вас не возникнет соблазна съесть или выпить это.
В том случае, если вы предпочитаете пить чай или кофе с сахаром, постепенно уменьшайте его количество. Пройдет не так уж много времени, и вы обязательно почувствуете, что вполне можете обходиться вообще без сахара.
Все вышеизложенное вовсе не означает, что нам надлежит полностью и навсегда исключить сахар и сладости из своего повседневного рациона. Такое запрещение было бы лишено какой-либо реальной основы. Просто надо помнить о том, что употреблять сладости следует с большой осторожностью.
Если вам очень хочется съесть чего-нибудь сладкого, используйте вместо сладостей и сахара свежие фрукты.
* Организм не испытывает абсолютно ни малейшей потребности в рафинированном сахаре.
* Употребление сахара приводит к обеднению нашего организма столь ценным элементом как калий.
* Избыток сахара в рационе накапливается в виде жира на бедрах и ягодицах.
* Диеты для похудения, допускающие потребление сахара, позволяют похудеть, но усиливают отложение жира на тех участках тела, которые определяют его грушевидную форму.
* Нерегулярное питание, подменяемое случайным потреблением сладких и жирных продуктов, способствует отложению жира в нижней части тела.
Большая часть сахара поступает в наш организм в «скрытой» форме. Вследствие этого даже те люди, которые заявляют о том, будто не едят сладкого, на самом деле потребляют намного больше сахара, чем им кажется. Ведь сахар - это главная составляющая практически всех пищевых продуктов. Он содержится, можно сказать, во всем, что мы едим, и если кто-то догадывается, что его можно найти в хлебе или крекерах, то о коварстве кетчупа, немолочных соусов, приправ для салатов, соусов для спагетти, бульонных кубиков, консервированного мяса подозревают немногие, - а ведь это далеко не полный перечень подобных продуктов. Сахар, так же как и соль, употребляется скорее по привычке. И точно так же он абсолютно ничего не дает нашему организму, кроме бесполезных калорий и неодолимого желания потреблять его все больше.
Все мы знаем, что мед содержит в своем составе ряд очень важных питательных веществ, но не всегда понимаем, что содержит он и сахар, вследствие чего даже такой столь ценный продукт нужно употреблять в весьма ограниченном количестве.
Не стоит также употреблять в большом количестве синтетические заменители сахара. Их допускается употреблять в пищу лишь в качестве временной меры для того, чтобы снизить потребление настоящего сахара. Важно помнить, что заменители сахара вырабатывают у вас привыкание к «сладкому» вкусу. К тому же ни один из синтетических заменителей сахара не является полностью безопасным для вашего здоровья.
По возможности избегайте употребления в пищу консервированных фруктов. Если же в силу каких-то обстоятельств вам приходиться питаться исключительно такими фруктами, покупайте только те, которые консервировались в собственном соку без каких-либо добавок.
Никогда не храните в своем доме из съестного и питья ничего такого, от чего вы собираетесь со временем отказаться: например, мороженое, конфеты, печенье, прохладительные напитки. Помните, что если не будет под рукой запрещенных продуктов, у вас не возникнет соблазна съесть или выпить это.
В том случае, если вы предпочитаете пить чай или кофе с сахаром, постепенно уменьшайте его количество. Пройдет не так уж много времени, и вы обязательно почувствуете, что вполне можете обходиться вообще без сахара.
Все вышеизложенное вовсе не означает, что нам надлежит полностью и навсегда исключить сахар и сладости из своего повседневного рациона. Такое запрещение было бы лишено какой-либо реальной основы. Просто надо помнить о том, что употреблять сладости следует с большой осторожностью.
Если вам очень хочется съесть чего-нибудь сладкого, используйте вместо сладостей и сахара свежие фрукты.
* Организм не испытывает абсолютно ни малейшей потребности в рафинированном сахаре.
* Употребление сахара приводит к обеднению нашего организма столь ценным элементом как калий.
* Избыток сахара в рационе накапливается в виде жира на бедрах и ягодицах.
* Диеты для похудения, допускающие потребление сахара, позволяют похудеть, но усиливают отложение жира на тех участках тела, которые определяют его грушевидную форму.
* Нерегулярное питание, подменяемое случайным потреблением сладких и жирных продуктов, способствует отложению жира в нижней части тела.