5 мифов о воде
1. Потребление значительного количества воды снижает аппетит.
Многие люди пьют воду до и во время еды, чтобы уменьшить аппетит, хотя нет никаких оснований полагать, что вода действительно уменьшает аппетит. Вода быстро всасывается в желудочно-кишечном тракте и совершенно не насыщает. Вода не способствует выработке гормонов, подавляющих аппетит.
2. Вода выводит из организма различные токсины.
Когда вы выпиваете большое количество воды, это приводит к тому, что у вас образуется большее количество мочи, но выделение вредных веществ с мочой не увеличивается, а лишь снижается их концентрация.
3. Вода уменьшает головную боль.
При приеме внутрь - не уменьшает, а вот в виде повязки на голову, смоченной в холодной воде - да.
4. Потребление воды улучшает состояние кожи.
Это не совсем так. Конечно, если хотите пить, то пейте. Но пить огромное количество жидкости, якобы для того, чтобы выглядеть лучше, не стоит.
5. Людям, живущим в жарком, сухом климате, так же как и некоторым атлетам, требуется больше воды. Но, есть некоторые обстоятельства, которые могут вредить здоровью: по данным научных исследований для бегунов на дальние дистанции бОльший вред оказывает чрезмерное питье, чем недостаточное.
Многие люди пьют воду до и во время еды, чтобы уменьшить аппетит, хотя нет никаких оснований полагать, что вода действительно уменьшает аппетит. Вода быстро всасывается в желудочно-кишечном тракте и совершенно не насыщает. Вода не способствует выработке гормонов, подавляющих аппетит.
2. Вода выводит из организма различные токсины.
Когда вы выпиваете большое количество воды, это приводит к тому, что у вас образуется большее количество мочи, но выделение вредных веществ с мочой не увеличивается, а лишь снижается их концентрация.
3. Вода уменьшает головную боль.
При приеме внутрь - не уменьшает, а вот в виде повязки на голову, смоченной в холодной воде - да.
4. Потребление воды улучшает состояние кожи.
Это не совсем так. Конечно, если хотите пить, то пейте. Но пить огромное количество жидкости, якобы для того, чтобы выглядеть лучше, не стоит.
5. Людям, живущим в жарком, сухом климате, так же как и некоторым атлетам, требуется больше воды. Но, есть некоторые обстоятельства, которые могут вредить здоровью: по данным научных исследований для бегунов на дальние дистанции бОльший вред оказывает чрезмерное питье, чем недостаточное.