Как правильно отдыхать
В середине весны нас традиционно поджидает целая череда праздников - Пасха, первомай, День победы... Поговорим о том, как без ущерба для здоровья провести эти теплые дни. Чтобы не вспоминать о днях отдыха с горечью, нужно соблюдать всего несколько правил.
1. Старайтесь больше бывать на свежем воздухе.
Вырвитесь на несколько дней из душных офисов и городских квартир, больше гуляйте, съездите в лес, на речку или озеро, дышите чистым весенним воздухом, пусть ваш организм насыщается кислородом. Забудьте на некоторое время про существование компьютера и телевизора, постарайтесь играть в подвижные игры на свежем воздухе: бадминтон или футбол - отличная альтернатива сидению за компьютером; вспомните детство и поиграйте в прятки и догонялки. После такого активного отдыха прекрасное самочувствие и веселое настроение вам гарантировано надолго.
2. Не купайтесь.
Подождите до лета, не торопитесь. Наша национальная особенность - открывать купальный сезон в холодные майские праздники, да еще в состоянии алкогольного опьянения и совершенно не подготовившись к купанию физически. После таких резвых заплывов большинство купальщиков заболевают: у кого-то начинается воспаление легких или бронхит, у кого-то обостряется простатит, а у женщин - сугубо "женские" воспалительные процессы.
3. Следите за свежестью и качеством пищи.
В праздники у продуктовых торговых центров велик соблазн продать несвежий, залежавшийся товар подвыпившим гражданам под видом качественного продукта. Обязательно проверяйте срок годности на упаковке, покупайте еду только в проверенных местах. Если вы уезжаете за город, то еду лучше брать с собой из города, а не покупать ее на сомнительных перевалах у неизвестных продавцов. Старайтесь брать те продукты, которые легко подвергнуть термической обработке: пожарить на костре или разогреть, тогда существенно снизится риск отравления.
Помните, что если от мяса пахнет моющим средством, значит, его этим моющим средством и вымыли, чтобы смыть плесень, либо таким образом продлить срок его годности. Если вы хотите приготовить шашлык из рыбы, то покупайте рыбу целиком, чтобы видеть ее глаза, так как наличие незамутненных глаз говорит о свежести рыбы. Если рыбу на шашлык продают без головы, то, скорее всего, она промыта марганцовкой и подкрашена красителем, от покупки в таком случае лучше отказаться. Не стоит брать "ножки Буша", куриные окорочка, которые только кажутся мясистыми и аппетитными, а на самом деле - содержат огромное количество гормонов и антибиотиков, а потому "накачанные" водой. Лучшее мясо на шашлык - свинина, купленная на рынке. Замаринуйте ее заранее, если есть возможность, добавьте ароматного лука, специи и смело жарьте. Возьмите с собой много зелени - петрушки, укропа, кинзы, базилика, ведь мясо с зеленью не только более ароматное, но и лучше переваривается.
4. Помогите поджелудочной железе.
Если жареная свинина - не ваше ежедневное блюдо, то, скорее всего, вам будет некомфортно после приема такой жирной пищи. Запаситесь ферментами, в аптеках их большой выбор, примите несколько таблеток после употребления шашлыка, тогда хорошее самочувствие и отсутствие тяжести в животе вам обеспечено.
Старайтесь есть привычные для вашего желудка продукты. Если вы не привыкли к селедке в майонезно-сырно-копченом соусе с перцем, то лучше отказаться от этого блюда, иначе острый гастрит, панкреатит и холецистит вам обеспечены.
5. Запаситесь всем необходимым для отдыха.
Купите заранее средства гигиены, влажные салфетки, спички, средство для розжига угля, одноразовую посуду, возьмите теплые пледы и запасные теплые носки. Не забудьте про пакеты для мусора.
Продумайте список накануне, чтобы в день отдыха собраться спокойно, а не бегать судорожно по магазинам и аптекам в поисках необходимого.
6. Подумайте о безопасности.
Проверьте заряд вашего мобильного телефона, если нужно, подключите роуминг. Помните, что в любой момент может понадобиться помощь медиков, пожарных или милиции. Заранее приготовьте медицинскую аптечку, она должна быть в каждой машине.
7. Не забывайте про безопасный секс. Безопасный секс - залог здоровья!
Удачных праздников!
Моя статья для MaxyBaby
1. Старайтесь больше бывать на свежем воздухе.
Вырвитесь на несколько дней из душных офисов и городских квартир, больше гуляйте, съездите в лес, на речку или озеро, дышите чистым весенним воздухом, пусть ваш организм насыщается кислородом. Забудьте на некоторое время про существование компьютера и телевизора, постарайтесь играть в подвижные игры на свежем воздухе: бадминтон или футбол - отличная альтернатива сидению за компьютером; вспомните детство и поиграйте в прятки и догонялки. После такого активного отдыха прекрасное самочувствие и веселое настроение вам гарантировано надолго.
2. Не купайтесь.
Подождите до лета, не торопитесь. Наша национальная особенность - открывать купальный сезон в холодные майские праздники, да еще в состоянии алкогольного опьянения и совершенно не подготовившись к купанию физически. После таких резвых заплывов большинство купальщиков заболевают: у кого-то начинается воспаление легких или бронхит, у кого-то обостряется простатит, а у женщин - сугубо "женские" воспалительные процессы.
3. Следите за свежестью и качеством пищи.
В праздники у продуктовых торговых центров велик соблазн продать несвежий, залежавшийся товар подвыпившим гражданам под видом качественного продукта. Обязательно проверяйте срок годности на упаковке, покупайте еду только в проверенных местах. Если вы уезжаете за город, то еду лучше брать с собой из города, а не покупать ее на сомнительных перевалах у неизвестных продавцов. Старайтесь брать те продукты, которые легко подвергнуть термической обработке: пожарить на костре или разогреть, тогда существенно снизится риск отравления.
Помните, что если от мяса пахнет моющим средством, значит, его этим моющим средством и вымыли, чтобы смыть плесень, либо таким образом продлить срок его годности. Если вы хотите приготовить шашлык из рыбы, то покупайте рыбу целиком, чтобы видеть ее глаза, так как наличие незамутненных глаз говорит о свежести рыбы. Если рыбу на шашлык продают без головы, то, скорее всего, она промыта марганцовкой и подкрашена красителем, от покупки в таком случае лучше отказаться. Не стоит брать "ножки Буша", куриные окорочка, которые только кажутся мясистыми и аппетитными, а на самом деле - содержат огромное количество гормонов и антибиотиков, а потому "накачанные" водой. Лучшее мясо на шашлык - свинина, купленная на рынке. Замаринуйте ее заранее, если есть возможность, добавьте ароматного лука, специи и смело жарьте. Возьмите с собой много зелени - петрушки, укропа, кинзы, базилика, ведь мясо с зеленью не только более ароматное, но и лучше переваривается.
4. Помогите поджелудочной железе.
Если жареная свинина - не ваше ежедневное блюдо, то, скорее всего, вам будет некомфортно после приема такой жирной пищи. Запаситесь ферментами, в аптеках их большой выбор, примите несколько таблеток после употребления шашлыка, тогда хорошее самочувствие и отсутствие тяжести в животе вам обеспечено.
Старайтесь есть привычные для вашего желудка продукты. Если вы не привыкли к селедке в майонезно-сырно-копченом соусе с перцем, то лучше отказаться от этого блюда, иначе острый гастрит, панкреатит и холецистит вам обеспечены.
5. Запаситесь всем необходимым для отдыха.
Купите заранее средства гигиены, влажные салфетки, спички, средство для розжига угля, одноразовую посуду, возьмите теплые пледы и запасные теплые носки. Не забудьте про пакеты для мусора.
Продумайте список накануне, чтобы в день отдыха собраться спокойно, а не бегать судорожно по магазинам и аптекам в поисках необходимого.
6. Подумайте о безопасности.
Проверьте заряд вашего мобильного телефона, если нужно, подключите роуминг. Помните, что в любой момент может понадобиться помощь медиков, пожарных или милиции. Заранее приготовьте медицинскую аптечку, она должна быть в каждой машине.
7. Не забывайте про безопасный секс. Безопасный секс - залог здоровья!
Удачных праздников!
Моя статья для MaxyBaby