Бег. Что там, за гранью утомления?

[dmitriyraevskiy]

Comments

[selingary]

Эм, а вот как проглотить чайную ложку соды?
В воде нельзя развести и выпить? Обязательно надо порошком ее есть?

[ezhik2007]

Присоединяюсь к вопросу - как ее пить?

[tropical_degree]

Хороший пост.
Спасибо
Про бег всегда все верно, на себе испытано.
Вот только сода половине населения планеты не показана на ночь :)

[not_used_i_hope]

Если выпить соду, то она тут же прореагирует с кислотной средой желудка, а остатки дореагируют в кишечнике. На пищеварение это точно повлияет.

Вообще эта история про крепатуру и молочную кислоту для ленивых новичков, которые ищут как достичь большего результата меньшими тренировками. Крепатура возникает не из-за кислоты, а из-за неприспособленности организма к нагрузке. Когда приспособитесь, крепатуры не будет. Просто продолжайте тренироваться на том же уровне сложности, с отдыхом и восстановлением сил между тренировками, без переутомления, и постепенно привыкните.

[selingary]

да какой бегать, я быстро-то ходить сейчас не могу.

[benni]

ну никак бегать не начну.