как улучшить свою жизнь
Когда я выполняла Зеленый цвет Дистанции, я начала бегать по утрам. И вот чудо - будучи вполне себе вялой и ленивой практически во всех делах, я неожиданно стала чувствовать себя энергично, времени стало хватать на все, желания множились. Тогда я еще не знала, что бывают астеники по жизни, недотяги--доходяги. Случайно, благодаря Дистанции, я открыла секрет собственной бодрости и впервые в жизни попала на "волну успеха" - такое ощущение от того периода жизни сохраняется до сих пор.
Сегодня я уже не хочу отступать от приобретенных позиций. Иногда через нехочу, прям как по учебнику, я заставляю себя заниматься тем или этим. Но результаты того стоят. Мне настолько нравится быть энергджайзером, быть активной, наслаждаться жизнью, что я продолжаю.
Ну а красивое тело, сильный иммунитет и подобные мелочи - приятный бонус.
Итак, я делаю:
- Контрастный душ по утрам
- 2-3 раза в неделю кардионагрузки (хожу по беговой дорожке по 30 минут)
- 2 раза в неделю йога
- Летом ролики, зимой - горные лыжи
- Периодические курсы танцев (стрип-данс и RNB style)
- На море в любое время года - кайт-серфинг
- И длительные прогулки в парках по выходным
А ваши виды активности?