Мое меню

[discrepant_girl]

Мой примерный рацион по Монти

Завтрак:
Йогурт, мюсли с обезжиренным молоком, кофе без сахара, 2 хлебца
2 яйца, йогурт, зеленый чай

Обед:
Овощи на пару, рыба
Вареное или мясо с кровью, овощи
Рис с овощами...

Полдник (часов в 5)
Яблоко
Груша
Ананас

Ужин:
Овощной салат
Кефир

Comments

[sabari]

если б я столько слопала на завтрак, я бы скончалась:)

[discrepant_girl]

Ну вообще-то ешь или все из первой строки или из второй )) Не все вместе. Суть Монти - плотный завтрак, сбалансированный обед и легкий ужин

[juli_lam]

я читала, что рис нельзя.
И еще овощной салат - это только помидоры, огурцы, зелень или еще что-то?

[discrepant_girl]

Нельзя картошку, мучное, макароны только грубого помола. Рис не запрещен. Майонез нельзя
Овощной салат - это все, что угодно. Начиная с листьев салата, редиски и заканчивая капустой, авокадо и т.п.

[funtik_funtia]

я попробую после протаса на таком меню посидеть, только без риса. у меня его непереносимось. на гречку можно заменить?

[discrepant_girl]

Очень даже можно, т.к. я рис сама не ем :)

[autumness]

кофе без сахара - это насилие.
ты чёрный пьёшь или с молоком?
уж лучше я положу заменитель какой-нибудь.

[discrepant_girl]

Заменитель - мой лучший друг ))