Обычно сейчас на тренировках я выжимаю сидя 50-75-100-125 кг по 10 раз. Сегодня, после этой программы решил попробовать сразу 140 кг, и выжал трижды, а можно было бы и дальше, но решил не рвать. Все равно рекорд, для меня. И повод задуматься о повышении нагрузки, наверно
(
Read more... )