Только вы можете знать, что поможет вам стать стройнее :)

[natalia_odegova]

Добрый день,

Меня зовут Наталья Одегова, я тренер и коуч, и сейчас мы начинаем коучинг - неделю "Только вы можете знать, что поможет вам стать стройнее :)".
Спасибо большое Рамзие за идею, Яне за предложение провести эту неделю здесь.

5 дней будет короткий каст и текстовое сопровождение.

Я взялась за эту неделю, потому что профессинально

Comments

[sagitta]

1. Хороший результат - выдерживать режим с последним приемом пищи не позднее 8 вечера. Идеальный результат - понять (прочувствовать), как это делать и дальше.
2. На весах - 54 кг. Подтянутые мышцы. Мне нравится мое отражение в зеркале - и в одежде, и без одежды. Смотрю на себя и думаю: как я офигительно выгляжу ;) Я уверена, что этот вес будет держаться и в дальнейшем. Это легко. Да и вообще жизнь прекрасна ;)
Это будет 10 июня 2010.

[natalia_odegova]

Это легко - классно. Прямо совсем другой разворот :).

[mila_mints]

У меня сейчас 48 кг/64см/90см. Но хочется талию поменьше.
Никто почему-то рост не пишет. А вес без роста ну совсем ни о чем не говорит.

[natalia_odegova]

И что будет наилучшим результатом недели?
Поменьше - это насколько поменьше? На сантиметр подойдет? :))
Чем четче определитесь - тем проще Вам будет :)

[ex_aquamarin278]

1. Лучшим реультатом будет обрести уверенность и силы не бросить эту затею в субботу. Поверить, что я смогу пройти весь этот длинный путь и изменить себя. Во мне 20-25 лишних кг, я точно знаю, что нужно делать. Но я ничего не делаю, и не могу сделать с собой. Я могу начать правильно питаться, не есть на ночь, делать зарядку. Но рано или поздно наступает момент, когда мне все до черта, я иду и съедаю 100 бутербродов. Я говорю себе, вот сегодня последний раз и завтра начну худеть. И так много-много раз. И вместо снижения веса, вес только растет.

2. Оптимальный вес будет где-то в районе 60 кг. Мне хочется с легкостью двигаться, быть гибкой, спортивной, выносливой. Видеть себя в зеркале и радоваться. По всяким научным расчетам это может быть не ранее, чем в июле.

[natalia_odegova]

Очень много допусков у вас, поэтому ну совсем энергии в целях нет :(. Где-то, хочется... Не ранее...

Ну вот правда, хочется? Ну так представьте себе - я гибкая, спортивная, выносливая :). Вижу себя и радуюсь :). 1 июля.

Напишите ту дату, в которую Вы верите, а не "по научным расчетам" :)

[ex_aquamarin278]

Ок, тогда так.
- Я люблю себя и верю в себя, я нашла свой путь к стройности, я становлюсь стройнее и энергичнее с каждым днем. Я вешу 77 кг. 1 апреля 2010 года.
- Я стройная, гибкая, спортивная. Вижу себя и радуюсь. Вес 60 кг. 1 июля 2010 года.

[natalia_odegova]

Очень хорошо, прямо верю Вам :)

[losiha]

1. Хороший результат - войти в утренний ритм: зарядка-прогулка-вода и пребывать в нём.
2. Я радуюсь своему отражению со всех сторон, чувствую себя легко и ловко, ношу лёгкие короткие юбки и вешу 47 кг 12 июня 2010 года.
этот ритм и этот вес - спутники мои.

[natalia_odegova]

Маша, здравствуйте :). Начинайте уже входить в ритм. Четко для себя определите, что такое этот ритм, а потом посмотрите на него повнимательнее - вы в него верите, вот сейчас, на старте?

А в какой верите?

[losiha]

здрасьте-здрасьте. что ж сразу и не верю? бу! сегодня встала раньше, зарядка, сейчас пойду прогуляюсь до электрички 40 минут. с водой несколько сложней - не привыкла столько, а в случае такой работы, как сегодня, неизвестно, будет ли возможность выйти из переговорной, когда хочется. посмотрим.

[yakrasodko]

пошла ссылку делать, своих подтягивать :-)