Метод АВС. Принципы выбора продуктов.

[goldyji]

Продолжаем работать над ошибками и повторяем основы.
Сегодня хочу рассказать о том, по какому принципу я выбираю, в какое время какие продукты есть. В основе лежит несколько критериев: натуральность продуктов, калорийность и гликемический индекс, и скорость переваривания продуктов.

Comments

[musagetin]

топинамбур содержит не крахмал, а инулин)

[goldyji]

Пришлось мне срочно гуглить, что такое топинамбур и инулин :) Да, похоже так и есть. Только главный вопрос: сколько все-таки топинамбур переваривается?

[musagetin]

надо провести следственный эксперимент)

[musagetin]

и топинамбур кстати очень вкусная и полезная штука) и сейчас как раз сезон)

[alisa18]

очень интересно и созвучно тому что я чувствую.
как определить мое время АВС ?
есть стандартные часы?

я встаю в будни дни в 6 30, в выходные - 8-9
ложусь соответственно в 22-23

[afifon]

A - время подъёма
В = A + 5 часов (примерное время обеда)
С = X (за три часа до сна) - 3 часа

это отсюда:
http://community.livejournal.com/dieta_dlya_vsex/2997.html

и собственно таг:
http://community.livejournal.com/dieta_dlya_vsex/tag/%D0%90%D0%92%D0%A1%20%D0%BC%D0%B5%D1%82%D0%BE%D0%B4

Успехов! ?

[goldyji]

Вам уже ответили :) Время высчитывается по формуле, у каждого свое. У вас получается:
А = 6.30 или 8-9
В = 11.30 или 13-14
С = 16-17

час Х - 19-20

Лучше брать одно время и стараться его придерживаться, можно брать или ранее время, или среднее.