Причины переедания

[goldyji]

Итак, сегодня мы начинаем с вами обсуждать тему переедания и как с ним бороться.

Для начала давайте перечислим причины переедания.Чаще всего мы сталкиваемся вот с чем:

1) Мы едим по привычке, потому что привыкли много есть с детства.

Comments

[bikaraska]

По поводу переедания на застольях общалась с подругой, практикующей раздельное питание. Она сказала, что очень помогает не наваливать себе сразу на тарелку все 50 салатов со стола, потом тут же приниматься за горячее, а делать так: кладём ложку одного салатика и говорим себе: "много класть не буду, т.к. хочу ещё попробовать вон тот". Съедаем эту ложку, общаемся с собутыльниками друзьями, даём себе передых от еды минут 15 (учитывая, что все в это время учащённо жуют - как раз отличный повод поразвлекать всех анекдотами), потом накладываем ложку другого салата. По-хорошему, к третьему салату уже кушать не захочется. Поэтому можно потерпеть до горячего, как раз всё переварить. И опять же встать из-за стола не только с чувством лёгкого голода, но и утолив жажду общения :)

[goldyji]

Подруга молодец! Я обычно наваливаю всех салатов понемножку, чтобы не дай бог что-то не пропустить :))) Надо будет отучаться :) Еще часто советуют просить домой, чтобы съесть утром (с тортами это обычно легко проходит, я несколько раз пробовала в гостях. А вот с остальным пока не знаю, плохо чебе представляю :)

[bikaraska]

У нас, к сожалению, культура приёма пищи в гостях уже сложившаяся. Сами того не понимая, ходим в гости пожрать вкусняшки. Первое время я просто себе говорила: "Чего я, дома не поем, когда захочу? Не буду я впрок наедаться". Особенно это происходит в гостях у мамы :) Т.к. с друзьями-ровесниками на дому почти не собираемся. А у родителей всегда есть шанс отожраться. Но со временем заметила, что я реально не переедаю у мамы в гостях, и она обращает внимание только на то, что муж у нас какой-то худёхонький, а не на меня :) Так что всем хорошо.

[chermoneyoligh]

Еда - идеальная причина отвлечься от работы. И самый простой способ развлечься. А так же - оранизовать себе награду или праздник. С детства же приучают, сделай то то и то то - получишь конфетку.

[goldyji]

Я в детстве и студенчестве сама себя награждала за что-нибудь сделанное шоколадками, до сих пор сложно отучиться :((

[balkayulka]

Да, не передать - это очень не просто. Я худею по методике Венеры Шариповой и стараюсь более осознано относиться к приему пищи.