Тренинг "Психологический голод" - день 1

[stroina_figurka]

Потребность в пище, чисто биологическая по своей природе у животных, у человека направлена на удовлетворение отнюдь не только биологических и физиологических, но также психологических и социальных потребностей и является  средством:

1.     Разрядки психоэмоционального напряжения;
2.    Чувственного наслаждения, выступающего как самоцель;
3.

Comments

[tanja80]

Когда мне грустно или весело, или лень и ничего не хочется делать, или усталость, тянет покушать. Это просто привычка, я это понимаю. Борюсь пока с переменным успехом. Иногда могу выйти на прогулку или просто на свежий воздух, если позволяет погода или дети. Часто сначала пью воду или компот, чтоб приглушить "голод". частенько сажусь за рукоделие, это мое хобби, которое и руки занимает, и помогает расслабиться и снимает напряжение или стресс. Иногда принимаю ванну. А иногда срываюсь и сознательно ем то, что хочется, даже осознавая, что это не от голода, а по другим причинам. Эта причина у меня самая большая. Я домохозяйка и холодильник, а также вся кухня в постоянном доступе. Чуть что хочется пожевать.Другие причины(ниже) намного легче поддаются укрощению

[stroina_figurka]

Вау! Вы очень эффективны, здорово!
Вам, пожалуй, и тренинг этот не нужен, ну разве что для освежения информации

[tanja80]

Нужен, я хочу перестать бороться с самой главной проблемой, я хочу ее побороть.