Маленькие шаги. Гормональные игры

[chermoneyoligh]

Цитирую отрывки статьи из сообщества ru_healthlife.

Сахар крови

Здоровый организм держит уровень сахара крови в узком коридоре. Стабильный уровень сахара в крови необходим для постоянной подпитки энергией мышц и мозга, а значит - чрезвычайно важен для продуктивных тренировок. Лишний сахар активирует действие инсулина, запасающего сахарные молекулы в виде

Comments

[mila_mints]

А я здесь увидела объяснение, почему "после восемнадцати антракт" (с).
На самом деле можно есть и после восемнадцати, но чтобы не мешать гормону роста, после двадцати не надо засовывать в себя углеводы.

[chermoneyoligh]

а еще здесь хорошее объяснение почему не надо перекусывать в течение дня быстрыми углеводами и почему сладкое только после "нормальной" еды.

[mila_mints]

Про сладкое я как-то не увидела.
В свое время я читала, что не надо закладывать в желудок фрукты и сладкое "поверх" мяса, потому что мясо долго переваривается.