Вопросы и ответы

[olegtern]

Всем привет!

По приглашению Яны  я взялся провести очередную неделю в сообществе dieta_dlya_vsex - надеюсь, смогу быть полезным для вас:) Надеюсь, что развернуто представляться мне нет большой нужды, большинство участников наверняка так или иначе со мной знакомы, или знакомы с диетой "Три кулака", ну а если не знакомы - познакомимся в процессе!:)

Мы посовещались и

Comments

[svetolub]

В молодости сбрасывать лишний вес намного проще, нежели в зрелом возрасте. Не порекомендуете ли что-то контингенту "за сорок", с учетом того, что и выносливость, и вены уже "не ах"?

[la_leo]

+1

[lena_isan]

+ много, да и спина уже не ах, даже после 1-кг гантелей "вылетаю" из рабочего состояния на неделю
Нужно ли "настаивать" на силовых в этом случае?

[mila_mints]

Поддерживаю.
Кроме спины и выносливости, еще и гормональный баоанс такой, что организм хочет запаститсь на спокойную старость.
Чтобы поддерживать вес на одном уровне, приходится работать "супротив природы", что не просто.
Вдруг есть соображения. А то как в Алисе - просто чтобы оставаться на месте, приходится очень быстро бежать.

[crimson_sweet]

Очень люблю супы, в том числе - и овощные. Осенью и зимой особенно хочется хоть разок в день "похлебать горяченького" Как лучше их вписать в систему "Три кулака"?

[nadilia73]

Так смешно получилось : есть интерфейс диеты "Три кулака" , но нет описания и не знакома с этой диетой.Расскажите по-подробнее о ней пожалуйста

[musagetin]

http://olegtern.livejournal.com/18011.html

[figura_snella]

мне было бы очень интересно немного послушать о сочетании беременности и спорта-питания, но наверное, это очень специфическая тема )

[natasha_vitte]

я почему-то пропустила этот пост. но если Вы прочтете - у меня было бы два вопроса:

- можно ли изменить терморегуляцию организма? упрощенно говоря, чтобы перестать спать летом под толстым теплым одеялом и не мерзнуть в комнате с температурой 24 градуса (при наличии спортивных нагрузок).
что влияет на терморегуляцию? можно ли ее нарушить, одевая ребенка теплее, чем нужно?

- питание школьников. можно ли "три кулака" в поддерживающей версии рекомендовать ребенку 9-10 лет, как основу сбалансированного рациона? или поддерживающая версия для растущего организма не подходит?

спасибо )

[olegtern]

Ну это уже как-то в следующий раз:)

Для ребенка лучше подойдет среднеуглеводная версия из последнего руководства http://issuu.com/tatianaalisova/docs/olegtern_tk_2011 - только размер порций нет большой необходимости ограничивать, по аппетиту питаться, плюс фрукты в прямом доступе, и к рациону можно добавлять дополнительно хлеб сколько захочет в добавку к основным блюдам.