Мелочи
Я в возрасте? Я в бархатном сезоне!
Весна… подавляющее большинство женской половины Интернета начали борьбу* с лишним весом. Это такая же примета весны, как массовое таяние снегов, птичьи трели под онами и распускание листьев на деревьях.
Сразу скажу: не люблю бороться за что-либо. А также диеты-фитнес и джинсы, которые на мне плохо сидят. Худеть предпочитаю не напрягаясь, желательно с удовольствием.
Ну а теперь несколько мелочей, которые могут облегчить жизнь голодающей худеющей барышне бальзаковского возраста и несколько ускорить желанный процесс.
Да, кстати, я описываю только свой опыт и свой образ жизни.
1. Пейте по утрам, как проснетесь теплую или горячую воду БЕЗ ДОБАВОК. Когда вы утром перед завтраком пьете горячую воду, вы очищаете всю вашу пищеварительную систему. К тому же, просто вода не вызывает у организма рефлекс «жрать - уже утро», и позволяет подойти к приготовлению завтрака разумно с таблицей калорийности в руках.
2. Полюбите петрушку. В смысле, ту самую - пряность: зелень и корень. Помимо целой кучи витаминов, и легкого мочегонного эффекта, петрушка несколько ускоряет обменные процессы в организме (проверено на себе), так что добавляйте компонент, куда только можно.
Попробуйте следующий коктейль: мелко нарежьте зелень петрушки и залейте ее любым кисломолочным напитком. Пейте коктейль перед сном или утром вместо завтрака. Чтобы придать напитку свойства жиросжигателя, киньте в него щепотку имбиря, укропа и совсем немножко чеснока.
3. И сельдерей. Сельдерей имеет, так называемую, «отрицательную калорийность» - при его употреблении организм получает калорий меньше, чем затрачивает на усвоение, ну и плюс его всякие другие полезные свойства.
4. Обязательно добавьте в свой ежедневный рацион редиску. Всего один пучок редиски обеспечит вам половину суточной нормы витамина С. 2. 100 г редиски содержат всего 14 ккал, так что потолстеть на редиске вам не удастся при всем желании. Особенно если учесть, что этот овощ препятствует отложению жира и улучшает обмен веществ.
5. Научитесь есть по утрам: не бутерброд и яичницу, а салат и кусочек мяса-рыбы-яйцо, можно и кашу. Но и её только после салата.
6. То, в чем есть вареные овощи и крупы - НЕ САЛАТ, а холодная закуска.
7. Чтобы салат не стал стандартным набором морковка+капуста, помните, что в день надо съедать семь порций различных овощей и фруктов. Предположим это: морковка, капуста, петрушка, сельдерей, редис, сладкий перец, авокадо и какой-нибудь фрукт. Учитывая, что «порция» - это примерно 80-100 грамм − объесться можно!
И вообще, такой вот салат должен всегда стоять в холодильнике, как страховка на случай приступов жора и голодных обмороков. Пускай в заранее приготовленном салате через два часа уже не останется витаминов! Не о витаминах сейчас речь. Главное в остром приступе жорного лунатизма должно быть, что съесть без вреда для фигуры и совести.
8. Да кстати, говорят, что дамы, борющиеся* с целлюлитом должны отдавать предпочтение овощам и фруктам ЗЕЛЕНОГО цвета. Так что не увлекайтесь морковкой.
9. Если сырые овощи вызывают у вас вздутие живота, то после еды возьмите несколько зернышек тмина и проглотите их, запив водой.
Продолжение следует...
*Борьба - вид ложных действий: попытка уничтожить следствие, не обращая внимания на причину, которая от этого только крепнет и процветает. (Курдюмов)