Почему краткосрочные диеты не помогают и что такое БЖУ?

[goldyji]

Добрый день! Продолжаем нашу Неделю Диетического Ликбеза. Но сначала напомню, что в сообществе начался набор в группу стройняшек. Группа бесплатная, но закрытая. Что будем делать

Comments

[planika_d]

Абсолютно со всем согласна! Я не часто сижу на диетах, но отнюдь не худышка, просто стараюсь держаться в рамках для своего роста. В семье у нас предрасположенность к полноте и совсем не хочется такой же участи. Спортом заниматься пока не хватает мотивации. А зимой даже ежедневные прогулки и вылазки в горы на выходных были редкостью (то дела, то погода...) За зиму набрала лишние 4 кг. В марте села на Японскую диету (выдержала 10 дней). Было очень тяжело. Нарушала правило и когда очень хотелось есть, ела яблоки. Я работаю на дому, холодильник всегда рядом, поэтому вдвойне труднее голодать.
В общем, за 10 дней я сбросила 2,5-3 кг, затем заменила шоколад (который до этого я ела плитками), на орехи, но через месяц килограмчики вернулись ко мне + ещё 2 дополнительных! Теперь надо сбрасывать уже 5-6 :(
Записалась на пилатес. И, видимо надо рационализировать питание + весна - все на огородные работы для потери калорий! :)

[goldyji]

Ох, надеюсь что у вас больше таких ярких примеров не случится! Желаю, чтобы следующий пример был позитивный - о пользе и эффективности рационального питания и спорта! Удачи! :)

[marisha_n]

Помоему кремлевку можно смело приписать к среднесрочным как минимум.

А голодание при правильном подходе вообще прекрасная вещь для здоровья. Но спорить не буду, тут сколько людей столько и мнений :)