Как похудеть без диет - 3. Какие основные ошибки мы допускаем при похудении?
Я рада приветствовать всех участников сообщества! Мы продолжаем наш тренинг "Как похудеть без диет - 3" и наша сегодняшняя тема - основные ошибки, которые допускаются при похудении.
Фото Grace Huang
Слушайте запись:
Сегодняшнее домашнее задание:
1. Теоретическая часть:
1) Ответьте на вопрос: Зачем вы записались на этот тренинг? Что будет для вас наилучшим результатом тренинга? Или тремя наилучшими результатами?
Понятно, что все вы пришли на этот тренинг для того, чтобы сбросить лишний вес. Но за неделю вряд ли получится избавиться от всех накопившихся у вас килограмм. Чудеса случаются, но чуть медленней, чем нам обычно хочется. Поэтому задание выполняем в таком виде:
Сначала пишите вашу глобальную цель, которая привела вас на тренинг. Обязательно пишите дату! Число не обязательно, а месяц пишем! :)
(Когда будете писать свою цель, пожалуйста вспомните или прочитайте главу из моей книги на эту тему)
Потом перечислите, что вы ожидаете от нашего тренинга "Как похудеть без диет-3". Вы можете перечислить от 1 до 3 лучших результатов для вас.
Домашние задания выкладываем в комментариях.
2) Прослушайте внимательно сегодняшнюю запись, прочитайте еще раз вашу историю борьбы с лишним весом. И напишите, какие ошибки, о которых я говорила, вы допускали. Или, если я что-то упустила, добавьте свои варианты. (Если считаете, что ошибок не было, так и пишите - ошибок не делал/а).
Практическая часть: делаем зарядку 15 минут! Если 15 минут для вас много, начинайте с 5-10 минут и постепенно доводите до 15 минут. (То есть, завтра начинаете с минимального времени, и постепенно в другие дни добавляете упражнений). Время суток и вид занятий выбирайте по своему вкусу.
Продолжаем выполнять предыдущие практические задания!!!
Еще раз хочу напомнить:
Если вы хотите получить методичку к тренингу, оставьте в своем блоге объявление о том, что вы участвуете в тренинге с активной ссылкой на любой пост о тренинге в сообществе (например, на этот). И пришлите мне ссылку на ваше объявление, мой e-mail: yana.vadish@gmail.com. Ответным письмом пришлю вам методичку.
Если вы хотите получить в подарок мою мини-книгу "Пять простых шагов, которые помогут вам похудеть", подпишитесь на новостную рассылку сообшества. В первом выпуске вы получите ссылку, по которой можно скачать книгу. Форму рассылки можно заполнить прямо здесь:
Фото Grace Huang
Слушайте запись:
Сегодняшнее домашнее задание:
1. Теоретическая часть:
1) Ответьте на вопрос: Зачем вы записались на этот тренинг? Что будет для вас наилучшим результатом тренинга? Или тремя наилучшими результатами?
Понятно, что все вы пришли на этот тренинг для того, чтобы сбросить лишний вес. Но за неделю вряд ли получится избавиться от всех накопившихся у вас килограмм. Чудеса случаются, но чуть медленней, чем нам обычно хочется. Поэтому задание выполняем в таком виде:
Сначала пишите вашу глобальную цель, которая привела вас на тренинг. Обязательно пишите дату! Число не обязательно, а месяц пишем! :)
(Когда будете писать свою цель, пожалуйста вспомните или прочитайте главу из моей книги на эту тему)
Потом перечислите, что вы ожидаете от нашего тренинга "Как похудеть без диет-3". Вы можете перечислить от 1 до 3 лучших результатов для вас.
Домашние задания выкладываем в комментариях.
2) Прослушайте внимательно сегодняшнюю запись, прочитайте еще раз вашу историю борьбы с лишним весом. И напишите, какие ошибки, о которых я говорила, вы допускали. Или, если я что-то упустила, добавьте свои варианты. (Если считаете, что ошибок не было, так и пишите - ошибок не делал/а).
Практическая часть: делаем зарядку 15 минут! Если 15 минут для вас много, начинайте с 5-10 минут и постепенно доводите до 15 минут. (То есть, завтра начинаете с минимального времени, и постепенно в другие дни добавляете упражнений). Время суток и вид занятий выбирайте по своему вкусу.
Продолжаем выполнять предыдущие практические задания!!!
Еще раз хочу напомнить:
Если вы хотите получить методичку к тренингу, оставьте в своем блоге объявление о том, что вы участвуете в тренинге с активной ссылкой на любой пост о тренинге в сообществе (например, на этот). И пришлите мне ссылку на ваше объявление, мой e-mail: yana.vadish@gmail.com. Ответным письмом пришлю вам методичку.
Если вы хотите получить в подарок мою мини-книгу "Пять простых шагов, которые помогут вам похудеть", подпишитесь на новостную рассылку сообшества. В первом выпуске вы получите ссылку, по которой можно скачать книгу. Форму рассылки можно заполнить прямо здесь: