Практическое занятие - знакомство
Я, Татьяна Лучезарная, приветствую вас, девушки !
Сегодня мы начинаем практически «знакомиться» с нашими интимными мышцами для освоения навыка управления ими в "Полном курсе имбилдинга"
Начну с того, что у нас в голове для каждого участка тела есть свой файлик, а для интимных мышц нет, потому что мы про них ничего не знаем и не умеем работать. Когда вы отсидите ногу, вы ей можете двигать? Нет.
А вы ее чувствуете? Нет.
Когда вы не чувствуете орган, это значит, что мозг его не видит, а как он может двигать тем, чего он не видит? Если к компьютеру не подключить принтер и задать печать, то компьютер выдаст, что требуемое устройство не найдено. Когда мы отсидели ногу, то передавили нерв, по которому идет нервный импульс и мозг не видит ногу, не чувствует ее и соответственно не может ей шевелить.
Попробуйте сначала втягивать один анус и оценить ощущения. Потом втянуть анус и сильно напрячь ягодицы, оценит ощущения. Во втором варианте анус будет чувствоваться плохо или вообще не будет чувствоваться.
Тазовые мышцы «невидимы» для мозга, т.к. мы не знаем о них и не работаем ими с детства. При команде втянуть промежность зачастую у женщин напрягается половина тела. На начальном этапе освоения "Полного курса имбилдинга" мы начинаем с того, что учимся чувствовать эти мышцы, для того, что бы сформировать участок, ответственный за эти мышцы в чувствительно зоне коры головного мозга. Во время выполнения упражнения нужно все внимание обращать на ощущения, мысленный взор должен быть в области этих мышц. Это значительно ускоряет процесс развития и увеличения силы при тренировке. При исчезновении ощущений тренировку нужно останавливать, это свидетельствует об усталости мышц, и не приносит результата, т.к. не ощущая орган, кора головного мозга не может дать правильный двигательный нервный импульс.
Для развития именно тазовых мышц, нужно сначала научиться их чувствовать вообще, потом отдельно от мышц живота, потом научится ими двигать, а потом уже двигать автоматически.
Давайте подробно остановимся на строении интимных мышц.
Мы не будем сильно углублять в анатомию, но для того, чтобы создать у себя в мозгу файлик, который будет помогать нам укреплять наши интимные мышцы, мы должны представлять их.
Обратите внимание на группу мышц, похожих на восьмерку, которая охватывает влагалище, мочеиспускательный канал и анус. Эту мышцу мы будем называть мышцами входа и уделим ей особое внимание в процессе тренировок.
Еще одна очень важная для нас мышца называется Леватор Ани. Она поднимает задний проход, укрепляет тазовое дно, а у женщин сдавливает влагалище, уменьшая вагинальный объем. Именно эта мышца , т.е. ее тонус, не дает развиваться опущениям и недержанию мочи. Именно на эту мышцу идет основная нагрузка во время беременности и родов. Запомните эти мышцы ! Как я уже говорила, это поможет вам в тренировках.
Домашнее задание сегодняшнего дня : проведите себе мануальное обследование мышц входа . Изучите их с помощью пальчика, попробуйте сжимать их и понять, как они работают.
Движение сжатия этих мышц должно прекращать мочеиспускание. Предостерегаю вас от тренировок мышц входа путем прекращения мочеиспускания, как зачастую рекомендуют на просторах интернета ! Этим вы можете повредить своему мочевому пузырю !
Завтра мы изучим одно из начальных упражнений "Полного курса имбилдинга", а также разберем для каких целей его можно использовать.
До завтра !
Сегодня мы начинаем практически «знакомиться» с нашими интимными мышцами для освоения навыка управления ими в "Полном курсе имбилдинга"
Начну с того, что у нас в голове для каждого участка тела есть свой файлик, а для интимных мышц нет, потому что мы про них ничего не знаем и не умеем работать. Когда вы отсидите ногу, вы ей можете двигать? Нет.
А вы ее чувствуете? Нет.
Когда вы не чувствуете орган, это значит, что мозг его не видит, а как он может двигать тем, чего он не видит? Если к компьютеру не подключить принтер и задать печать, то компьютер выдаст, что требуемое устройство не найдено. Когда мы отсидели ногу, то передавили нерв, по которому идет нервный импульс и мозг не видит ногу, не чувствует ее и соответственно не может ей шевелить.
Попробуйте сначала втягивать один анус и оценить ощущения. Потом втянуть анус и сильно напрячь ягодицы, оценит ощущения. Во втором варианте анус будет чувствоваться плохо или вообще не будет чувствоваться.
Тазовые мышцы «невидимы» для мозга, т.к. мы не знаем о них и не работаем ими с детства. При команде втянуть промежность зачастую у женщин напрягается половина тела. На начальном этапе освоения "Полного курса имбилдинга" мы начинаем с того, что учимся чувствовать эти мышцы, для того, что бы сформировать участок, ответственный за эти мышцы в чувствительно зоне коры головного мозга. Во время выполнения упражнения нужно все внимание обращать на ощущения, мысленный взор должен быть в области этих мышц. Это значительно ускоряет процесс развития и увеличения силы при тренировке. При исчезновении ощущений тренировку нужно останавливать, это свидетельствует об усталости мышц, и не приносит результата, т.к. не ощущая орган, кора головного мозга не может дать правильный двигательный нервный импульс.
Для развития именно тазовых мышц, нужно сначала научиться их чувствовать вообще, потом отдельно от мышц живота, потом научится ими двигать, а потом уже двигать автоматически.
Давайте подробно остановимся на строении интимных мышц.
Мы не будем сильно углублять в анатомию, но для того, чтобы создать у себя в мозгу файлик, который будет помогать нам укреплять наши интимные мышцы, мы должны представлять их.
Обратите внимание на группу мышц, похожих на восьмерку, которая охватывает влагалище, мочеиспускательный канал и анус. Эту мышцу мы будем называть мышцами входа и уделим ей особое внимание в процессе тренировок.
Еще одна очень важная для нас мышца называется Леватор Ани. Она поднимает задний проход, укрепляет тазовое дно, а у женщин сдавливает влагалище, уменьшая вагинальный объем. Именно эта мышца , т.е. ее тонус, не дает развиваться опущениям и недержанию мочи. Именно на эту мышцу идет основная нагрузка во время беременности и родов. Запомните эти мышцы ! Как я уже говорила, это поможет вам в тренировках.
Домашнее задание сегодняшнего дня : проведите себе мануальное обследование мышц входа . Изучите их с помощью пальчика, попробуйте сжимать их и понять, как они работают.
Движение сжатия этих мышц должно прекращать мочеиспускание. Предостерегаю вас от тренировок мышц входа путем прекращения мочеиспускания, как зачастую рекомендуют на просторах интернета ! Этим вы можете повредить своему мочевому пузырю !
Завтра мы изучим одно из начальных упражнений "Полного курса имбилдинга", а также разберем для каких целей его можно использовать.
До завтра !