новогодний марафон

[godeyra]

Сегодня услышала, что пора готовить фигуру к Новому году. К отпуску я уже готовила, но как-то не очень впечатляюще получилось)). Может, без компании скучно? Если кто-то еще задумался о предстоящих корпоративах, буду рада товарисЧам по нелегкому делу борьбы с лишними кг) Кстати, сразу вопрос в тему - кто какими диетами пользуется, когда времени

Comments

[special_one]

Господи, вот церберы-то, а если у человека гастрит или еще чего? Судочки нельзя... А по теме - три кулака - самое оно для "много времени".

[ingoda_kathrin]

готовить фигуру к Новому году, чтобы наесться на всех праздниках и корпоративах и вернуть все с лихвой назад?)

[gudzuru_fu_fu]

Да никаких диет не рекомендую. Просто стараться есть овощи и белки. И калории считать. Если наелись тортика - честно записать калории и расслабиться. Назавтра съесть овощей побольше и не париться. И немного физической активности.

[eva_fon_braun]

вообще мне нравится, что девки_на_диете умирают,и в сообществе редки посты. Значит, большинство научилось переживать бинджи и считать калории.

по теме. просто посчитайте нужную суточную калорийность. снизьте на 10 процентов. ждите первых результатов. пересчитайте калорийность после первых результатов(новая формула для нового веса) и продолжайте идти к цели.

я сама низкорослик (160см),для вашего роста вижу идеальным 48-49. включайте посильные нагрузки, следите за питанием, и все будет ок

[raubzeug]

+100500 и подключите какую-нибудь физактивность. От ходьбы и Джиллиан Майклз до полноценного фитнеса.

[lukshina]

Явсе убираю теперь массажем.:) Но это я.