шейпинг

[acid_sun]

кто нибудь ходил/ходит на шейпинг? поделитесь пожалуйста впечатлениями, был ли результат

Comments

[selena3003]

а в чем проблема? результата не видно? так еще рано. у меня были две подруги, что со мной ходили, та я выходила из зала мокрой, а они даже не вспотели, не выкладывались и результата не было вообще никакого.

питание, ну я все равно через 2 часа ела варенное яйцо, белок нужен после, но только не жарить и не добавлять ничего... а вообще воды много пить надо, тогда и голода почти нет.

[acid_sun]

неа, до сих пор так и не видно (хожу чуть более 2х месяцев), по сравнению с первоначальным весом ушло всего 400 грамм, бедра-ноги -1 см, талия - 0.5 см, хотя тренер говорит что должно быть -1.5-2 кг (а то и 4) в месяц. недели 3 назад перевели на 3й уровень сложности (на первом для меня совсем уж халява была), не знаю, может быстрее процесс пойдет. а белок тренер категорически не рекомендует есть 5 часов до и 5 часов после тренировки. а пить обязательно именно воду? ромашковым или имбирным чаем например её нельзя заменить? (ну не лезет в меня осенью-зимой холодная вода)

[selena3003]

нет, только чистую воду, чай, кофе, травы, что угодно запрещено, они забирают воду в себя, а не дают организму.

холодную воду я сама не пью, комнатной температуры, наливаю в кулере холодную и добавляю кипяток, отлично пьется.

а на счет занятий, может надо побольше выкладываться или и правда уровень слабоват

[donetsk_elenka]

занимайтесь с утяжелителями, гантелями.. и ешьте белок обязательно.