кофе перед тренировкой

[takhiro]

Несколько раз в рекомендациях о том, что и как есть до и после тренировки, я встречала совет пить за полчаса перед тренировкой чашечку крепкого кофе - от него какие-то там процессы происходят, которые помогают в жиросжигании

Comments

[takhiro]

спасибо, надо попробовать.

[esperada]

Я пью кофе. Может потому что люблю его!))) Но врачи говорят, что до 4 чашек в день не вредно и даже полезно.

[takhiro]

это понятно, что в умеренных кол-вах не вредно.
меня беспокоит именно вопрос, не вредно ли для сердца, если потом серьезная физ. нагрузка.

[asichek]

я стараюсь кофе не пить, либо бескофеиновый, но перед тренировкой - обязательно. где-то прочитала, потом еще и еще, и теперь вот пью. мне эффект нравится, но мой вам совет - не варите себе 4 ложки перед йогой.)) меня колбасило так, что я только к концу двухчасового занятия смогла угомониться в шавасане))

[takhiro]

а какой у вас эффект и почему нравится?

я обычно на эспрессо-чашку полторы ложки молотого кладу.

[asichek]

я эспрессо не пью, обычно капучино или американо, кладу 1 столовую на чашку 300мл (это как правило моя "еда" за 1-1,5 часа до тренировки, тренируюсь по вечерам - йога, упражнения на пресс). эффект стандартный - ускорение метаболизма и повышенная активность, выносливость и эмоциональный/физический подъем. так же действует зеленый чай, эффект чуть мягче и не так "накрывает". но я вегетарианка, как отказалась от мяса, стала сильнее реагировать на любого рода стимуляторы. помню раньше кофе пила, и ничего такого не замечала.

[borman_b]

И это весь рацион? ты себя убить хочешь?

[takhiro]

нет, конечно))
в фанатизм и крайности я впадать не собираюсь.

просто остальные приемы пищи в контексте моего вопроса значения не имеют.

[borman_b]

ну может вы не знаете, но процесс правильного похудения состоит из 3 "китов" - тренировки, диеты и правильного отдыха. Если хотя бы один "кит" от вас уплывет, то эффект не стоит ожидать хороший...

[takhiro]

я все понимаю ))

Я имела ввиду, что в контексте вопроса "не повредит ли кофе перед тренировкой моему сердцу" совершенно не важно, чем я буду питаться в обед и ужин))

[mafianna]

Погоды для жиросжигания кофе не сделает.

Про сердце: лучше у врача спросите, конечно, но я кофе перед силовой+кардио не пью, т.к. мне это выходит боком: начинаю бодро, зато выдыхаюсь быстро.

[takhiro]

спасибо!