Бочка

[almirkin]

Девушки, помогите.

я не знаю, как называется эта проблема: "бока"? :) или это тот самый "спасательный круг"?
в общем, фото-пример проблемы под катом.

Comments

[aksuna]

круг надо крутить

[diva_nova]

Джинсы с низкой талией носите?

[alizia]

+1

[d_oz_a]

Сама заметила, сколько худых девочек с этими боками над джинсами, которые просто врезаются в тело.
Благо, мода позволяет сейчас покупать кучу одежды на талии. Не знаю, решает ли это проблему хоть чуть-чуть, но мне приятней чувствовать, что мне стягивают талию, а не пережимают жирок на боках)

[d_oz_a]

джинсы врезаются, а не бока
что-то с русским проблемы)

[astroliabia]

это жировые отложения. упражнениями вы ЛОКАЛЬНО жировые отложения не уберете. возможно только общее похудение - во всех местах, в т.ч. и проблемных.
у меня тоже эти места проблемные, помогает либо худеть до тощего состояния, либо массаж (но тут прям чудес тоже не ждите, если жира много, то глобально его массажем не уменьшить)

[vedanka]

Наклоны, хулахуп по 30 мин. минимум в каждую сторону, скручивания с весом (наискосок как бы). Скручиваний побольше. Махи прямыми ногами в положении лежа на боку, как можно выше и ближе к голове. Я свои так убрала :) Ну и диета, вестимо, избавляйтесь от жира, перегоняйте его в мышцы. Белка и клетчатки побольше, углеводов меньше, особенно быстрых.

[nenastya]

Обручь с утяжелением

[nenastya]

Обруч блин!