по углеводному чередованию вопросы

[che_poklyak]

запуталась - творог 5% можно в белковые дни?
а кефир? тоже - не обезжиренный, а 2,5%

день добрый и все такое остальное.)

Comments

[che_poklyak]

хех)) действительно забавно с никами.))

но совсем без кефира - это как-то тяжко, наверное?
но хотя бы творог можно. спасибо!

[che_poklyak]

так получается, что совсем без кисломолочки лучше? в углеводные она тоже не проходит, так?
но меня просто сбило с толку разрешение творога. поэтому и решила уточнить.
спасибо!

[jassie_jass]

Я по УЧ все считаю. Тогда можно и кефир и творог и в любой день. Главное все остальное подогнать.

[jassie_jass]

Да, сбрасываю по 1.5 кило в неделю на УЧ, углеводов в белковые дни ограничиваю вес в кг * на 0.6-0.75

[che_poklyak]

ох, я боюсь, что меня считать все по калориям и составу хватит на пару дней.(
лучше я тот кефир просто вычеркну, а творог наоборот, запишу. а так - вес продуктов и калории в день - это я считаю, конечно. но это максимум для меня.
спасибо!

[atanoissapa]

творог можно любой жирности.
Кефир не желательно - там пополам углеводов и белков.

[che_poklyak]

ага, понятно.
спасибо за ответ!
творог - это тоже очень хорошо и вполне можно без кефира обойтись.)