Система похудения по Ринаду Минвалееву
Хочу поделиться одной своей находкой. Я по жизни сначала практик, потом, набив шишек, понимаю, что нужно и к теории обращаться. В общем, настрадавшись от разных диет (небезуспешно на самом деле, 30 кг все-таки ушли) и здорово попортив себе здоровье и обмен веществ, я стала критичнее оценивать все, что касается питания и образа жизни. И вот недавно нашла одну системку, которая строится на недавних открытиях в физиологии человека.
Есть такой российский ученый Ринад Минвалеев. Он запатентовал свой метод похудения, которая базируется на одном недавно открытом физиологическом факте: сегодня организм человека восполняет позавчерашние расходы, а не сегодняшние. То есть если человек сегодня ест на 1700 ккал, а позавчера 1700 ккал потратил, то он не поправится и не похудеет, даже если будет сегодня целый день спать.
Ну а дальше вполне логично: чтобы похудеть надо больше двигаться и меньше есть, но мы это делаем не в один день а в разные. Получается, весь процесс похудения идет по 3хдневным циклам. 1 день - много двигаться и хорошо кушать, 2 день - неважно сколько двигаться и нормально кушать, а 3 день двигаться немного и кушать немного. Минвалеев вообще советует до вечера в этот день пить крепкий чай или кофе (можно с конфеткой, если сильно падает сахар), а вечером поужинать тушеными овощами с маслом. Но я думаю, любой разгрузочный день подойдет.
Очень советую прочитать книгу Ринада Минвалеева "Вся правда о диетах. Очерки прикладной физиологии", где он на уровне физиологии объясняет проколы авторов современных систем питания и оздоровления. Там же описывается подробнее система 3хдневных циклов и объясняется их принцип действия.
Есть такой российский ученый Ринад Минвалеев. Он запатентовал свой метод похудения, которая базируется на одном недавно открытом физиологическом факте: сегодня организм человека восполняет позавчерашние расходы, а не сегодняшние. То есть если человек сегодня ест на 1700 ккал, а позавчера 1700 ккал потратил, то он не поправится и не похудеет, даже если будет сегодня целый день спать.
Ну а дальше вполне логично: чтобы похудеть надо больше двигаться и меньше есть, но мы это делаем не в один день а в разные. Получается, весь процесс похудения идет по 3хдневным циклам. 1 день - много двигаться и хорошо кушать, 2 день - неважно сколько двигаться и нормально кушать, а 3 день двигаться немного и кушать немного. Минвалеев вообще советует до вечера в этот день пить крепкий чай или кофе (можно с конфеткой, если сильно падает сахар), а вечером поужинать тушеными овощами с маслом. Но я думаю, любой разгрузочный день подойдет.
Очень советую прочитать книгу Ринада Минвалеева "Вся правда о диетах. Очерки прикладной физиологии", где он на уровне физиологии объясняет проколы авторов современных систем питания и оздоровления. Там же описывается подробнее система 3хдневных циклов и объясняется их принцип действия.