Приветствие и про фигуру

[dusatyb]

Здравствуйте, дорогие сообщницы!

Хотела поделиться "своим" комплексом упражнений для восстановления фигуры после родов и спросить заодно, а вы как восстанавливаетесь?

Я 27-ми летняя мама (Дуся) 3-х месячной дочки (Евы). За беременность по разным причинам набрала 20 кг. Сейчас осталось 7-мь лишних. На диету было села, резко "упали удои". Да и выбрала

Comments

[bolotnoe]

Нам 31 и 4,5 мес. Набрала 17, когда поняла, что оставшиеся 10 никуда не рассасываются, стала считать калории и пропорции БЖУ. За полтора месяца - 5 кг, без последствий для ГВ.
Из спорта - отжимания, приседания, попытки подтягивания и по 5 км с коляской ежедневно.

Спасибо за видео - хороший вариант для совместных игр:)

[dusatyb]

Рада, что пригодилось видео. А какие должны быть пропорции бжу?

[bolotnoe]

Я держу 30% белок, 20 жиры и 50 углеводы. Но это в порыве самоконтроля, тк на ГВ по-наркомански хочется слааадкого. Если отпустить ситуацию - будут одни углеводы, проверяла.

[eteri4ka]

Я с завтра собираюсь сесть на диету дюкан, надесь, с гв все ок будет. А то набрала 25 кг, осталось 10 еременных и еще 5 старых ( ну это если совсем идеал). А занимаюсь по видео джиллиан майклз, идеальная фигура за 30 дней. 29 августа иду насвадьбу к однокласснице, не хочется быть жирным уродом...=)

[dusatyb]

Желаю Вам успехов с диетой и восстановлением!

[eteri4ka]

Спасибо=) и вам легких занятий)

[skaz04nitsa]

а я убедилась в эффективности бодифлекс и оксисайз! при ГВ можно оксисайз

[dusatyb]

Пошла гуглить что есть оксисайз

[floy_libra]

Я набрала 13 кг, за первые 2-3 месяца вернулась в добеременному весу, но он был немного выше, чем должен быть мой нормальный вес. Сейчас (ребенку 6 месяцев) скинула еще 2 кг и почти пришла в свою норму. Гуляю, работаю в нескольких местах приходяще-уходяще, недели 2-3 качаю пресс. На более серьезные упражнения пока времени не хватает. Питаюсь без ограничений.

[dusatyb]

У меня ребенок ручной в коляске лежит только если она в движении, грудь берет только если я пританцовываю, успокаивается после истерик тоже если я двигаюсь. Так что я тоже почти в постоянном движении.))) Плюс еще она еще на половине прогулки закатывает скандал и приходится либо на руках ее нести, либо в слинг сажаю. Т.е. это ходьба с утяжелением в виде ребенка + вес коляски с продуктами)))

[choco_lat]

Набрала 14 кг, через два месяца после родов весила уже меньше, чем до беременности, ем всё, никаких упражнений не делала. Виной всему конституция и стресс, но никому свой метод не рекомендую )))

[dusatyb]

Круууто! Да, у меня такой конституции нет((( Приходится работать.))