Физ развитие и зарядка

[mamalena11]

Дорогие сообщницы, доброе время суток

Comments

[elfrida1979]

У меня девочка))
В 1-м классе ей нравилось это видео: https://www.youtube.com/watch?v=Y-h7WvX65bE
Сейчас(3 класс) я нашла вот это видео. Мне просто нравятся там упражнения. По моему просто проработка всех суставов и фиг с нее похудеешь. https://www.youtube.com/watch?v=P7qIy7nB_YA
(да и в конце она говорит, таким голосом:"к сексуальному телу", но я заранее выключаю))

[world4me]

Мы делаем самую простую, из нашего детства и школы: наклоны головы, туловища, всяческие махи. Ещё несколько упражнений, которые рекомендованы при плоскостопии (показания у нас), обязательно приседаем (стараюсь количество увеличивать), ещё сын сейчас подтягивается на кольцах. Ему 5 лет.

[mamalena11]

А под какую музыку? Все вместе делаете?
И в каком порядке после подъёма делаете зарядку , если не секрет?

[world4me]

мы без музыки делаем, под мой счёт и всякие комментарии. Сын отвлекается часто, приходится что-то придумывать, например, когда наклоны, то это мы котят/мышат/зайчат, упавших в колодец, достаём и тп.
Делаем все вместе: я со старшим, младший тут же бродит, что-то пытается повторить.
Мы утром обычно встаём, умываемся-одеваемся и сразу зарядка. Потом завтрак. Мне после завтрака тяжело физ. упражнения выполнять, да и вредно это.

[glupa]

Обычно я потягиваюсь, а сын подхватывает и проводит зарядку. Я учила так - выпрямляемся, а потом все сгибы сверху (вытянутые вверх руки) вниз крутим-разминаем. Приседания, отжимания, бегать каракатицей уже в конце зарядки кто во что горазд. И ещё в марионеток поиграть любим.

[mamalena11]

Спасибо. А марионетки это как? И каракатица это на всех конечностях?

[glupa]

Называем соединение, за которое тянут нитки, выпрямляем и напрягаем этот сгиб, так по очереди напрягаем и выпрямляем, а потом резко расслабляем и "обвисаем".