Как справиться с раздражением

[kkonstantinovna]

- Стараться высыпаться и хорошо и вкусно питаться

- Недостаток сна можно заменить едой, но лучше, чтобы не сладкое, или по крайней мере не только сладкое.

- Больше гулять

- Устанавливать правила (только один кричащий ребенок в доме)

- Учиться распознавать свои эмоции, не доводить до раздражения

- Проследить связь с употреблением сладкого, шоколада

-

Comments

[the_g_w_s]

спасибо за подборку! очень полезно.

пара дополнений: вместо кулаком по стене очень рекомендую купить боксёрскую грушу 8) мы взяли в декатлоне, очень бюджетно, а удовольствия - море %) у меня теперь уже даже дети приучились, что если разозлились так, что не могут спокойно говорить - надо подойти поколотить грушу.

еще, кстати, очень помогает вместо ора громко запеть. если подкатывает злость и раздражение и чувствую, что не сдержать - просто начинаю петь что-то бодрое и громкое. репертуар лучше заранее подобрать, чтобы не размышлять в момент Х :)

[kkonstantinovna]

Здорово! Спасибо! Обязательно дополню!

[true_intimacy]

прям спасибо, мне было интересно, как у вас там получилось все

[ma_ruska]

Спасибо!

[sanaterpak111]

Спасибо! Очень нужная подборка!

[balinav]

Спасибо, тоже утащу к себе.