Мелочи жизни

[deseta]

Мои поиски неиссякаемого источника сил похоже увенчались вполне четким и ощутимым успехом :) Я не считаю, что это знание должно оставаться в секрете и хочу поделиться им со всеми заинтересованными. При этом это знание не является уникальным и многим, принадлежащим к секте дофаминовых наркоманов, дальше можно даже не читать - и так все знаете, голос

Comments

[sordes]

За год побегаек пришел к выводу, что лично мне комфортнее бегать под рэп - такт четче:-) Но вообще, я думаю, что скоро буду бегать "насухую", так как музло мешает следить за дыханием.

[deseta]

Сейчас слишком грязно в парке, чтобы бегать, хотя при этом на площадку я ходила всю зиму - но это по сути без кардио нагрузки. Делаю кардио фитнесс дома - это удобно как раз тем, что так им можно заниматься каждый день и в любую погоду. С музыкой я вообще никогда не бегала, не считаю удобным; дыхание я отмеряю либо по шагам, либо (когда бегаешь часто и ритм уже отстроен) просто по ощущениям комфорта, в конце концов по ощущениям от движений грудной клетки.

[some_burial]

имхо все имеет свою темную сторону и энергетическая подпитка должна быть адекватна энергетическому выходу

[deseta]

Да, вторая вещь, которой нужно научиться, это расслабление. Самое интересное, что это все вещи универсальные - мы когда практики обсуждали, выяснилось, что даже работа на тонком уровне у многих идет как чередование состояний расслабления\разгона, поданных в нужный момент.

[some_burial]

расслабление дает возможность контроля ситуации, но при большой скорости резкое расслабление черевато центробежным коллапсом, умение совмещать расслабление с мгновенной концентрацией в любой точке движения, дает возможность варьировать скорость перемещения

[a_d_astra]

Хороший пост. Как дистоник со стажем - поддерживаю, хоть и могу физкультурить только 2-3 раза в неделю, от "больше" мне просто фигово может стать. Но таки считаю, что физкультура нужна всем. И при этом - поменьше пьянствовать... алкоголь ведь вроде нарушает естественный синтез дофамина, если я не путаю? А что до музыки... сейчас тут, чувствую, холивар начнётся, но, имхо, физкультурить лучше всего под что-то бодрое, но инструментальное и, желательно, малознакомое. Чтобы не отвлекаться и не залипать на музыку. Но это дело вкуса и индивидуального восприятия, в общем.

[deseta]

Алкоголь - да, но если пить много и регулярно. Я по выходным часто пиво пью (не Жигулевское, а например kirsch bier - такого надо немного, оно просто создает настроение), хотя признаюсь одно время сочетала пробежки с пивом - делала круг по парку\стадиону, потом сворачивала за пивом, потом шла на площадку подтягиваться, отжиматься. Причем это было зимой и ближе к ночи. Тогда все это было очень в настроением, особенно в тех относительно безлюдных и красивых от ночных огней местах.

А про музыку - единственный критерий: чтобы нравилось и было удобно, тогда и эффективность будет высокая. Я для себя все опытным путем подбирала. Пыталась заниматься и под Тиамат, и под сонаты на пианино. Оказалось, что лучше всего ритм поддерживает Dream Evil и даже конкретно песня My Number One. Хотя так я их не слушаю. Astarta т Act of God к примеру ритм не держат, под них утомление выше. И т.д.

[2vedmaka]

My Number One - просто буря энергии...Даже когда сил почти совсем уже нет...
А есть ешё что либо похожее?
Что то что также разгоняет,даже когда кажется что вот вот свалишься...

[deseta]

Совсем похожего, наверное, нет. Однако у каждой группы есть песни, выделяющиеся свом ритмом. Навскидку это Call of Ctulhu (Metallika и оркестр), For Good (Disbelief), Black Mighty Gods (Astarta), Dynamite, альбом EyeToEye (Scorpions), почти все у Shade Empire, Die Young (Black Sabbath) и др.

[gorbylev]

Интересно...
Качалка действительно под тяжёлую музыку идёт как-то поазартнее и выкладываешься больше. Что-то не быстрое, типа Раммштайна, например.
Под Children of Bodom, Pain бегать здорово, особенно короткие спринты удачно получаются :)
А вот с подпиткой-расслаблением у меня как-то никак... надо это дело исправить...
Ещё, кстати, именно после рабочего дня хорошо контрастный душ работает... превращает, можно сказать, инженера в человека обратно...