На завтра...

[denataliya]

В спортзал к трем.

Полтора часа йоги
Полчаса на беговой дорожке
Степ - 45 минут
Полчаса - велосипед
В завершении - бассейн+баня.

Разумеется, все это с короткими перерывами.

Comments

[chelyanna]

Я бы умерла. Стпе и пилатес -это все на что меня хватало. Сейчас тупо дома упражнения и обруч

[denataliya]

Я просто поймала волну) Да и вообще - я физически очень вынослива))

[chelyanna]

Короче, ты -крута!!

[denataliya]

Совершенствовать фигуру очень сложно, но оно того стоит)

[chelyanna]

У меня сердце не выдерживает. Давление понимается и я уже не живу(((

[denataliya]

Ну... Это строго индивидуально) У меня, например, больное сердце. Были проблемы - приступы вплоть до больниц. Но сейчас все это в прошлом. Начала регулярно заниматься спортом, инструктор показал как дозировать нагрузки и все изменилось. Уже около 1,5 месяцев вообще проблем не испытываю))

[zvuk_vetra]

Да, Наталья, крута ))) У меня пока помягче программа: сегодня было полтора часа танцев и три часа бани. А завтра час-полтора тренажёры и полчаса велосипед (тоже тренажёр))