РЕЖИМО-РИТУАЛЫ

[deliri_enn]

Comments

[tigra_lily]

Мой ритуал не подойдет наверное, я на качельках качаюсь :))

[deliri_enn]

технически трудно - качелек нет в доступе:) а так - годный ритуал:) спасибо:)

[jumping_cake]

сделать пару медленных, мягких и глубоких вдохов и выдохов и наблюдать за дыханием, никак не изменяя его и не вмешиваясь. обнаружив, что внимание выскользнуло, просто вернуть его к наблюдению за дыханием. начинать с 10-15 минут. повторять как физзарядку постоянно. тренирует мускул осознанности.
помогает при идеях "вогнать себя куда-то". некоторые так и называют его настройкой.

[inomarkina]

Мантра перед процессом. Послушай стослоговую мантру. Вадджрасаттва. ИМХО на процесс настраивает ок...