Сразу даю ссылочку на мой давнишний пост. Тема, имхо, важная, можно еще раз обсудить с более компетентными людьми.
Мой сын 2 года занимался таэквондо Добавлю к тому: мы с ним с тех пор (2 месяца) занимаемся самостоятельно джоггингом и общефизическими упражнениями, по крайней мере, в выносливости результаты уже видны.