эмоциональный интеллект

[dance_in]

Вы знаете, друзья, я вот начала... так, вроде играючи, проект в иституте где работаю про эмоциональный интеллект. Это про то, чтобы осознавать свои эмоции, уметь ими управлять, то есть саморегулироваться, осознавать эмоции других и влиять как-то на эти эмоции тоже... Так вот... вроде бы играючи... я начала этот проект. И что вы думаете

Comments

[kostyazen]

А в каком институте ты работаешь?
Каким образом ты осознавала свои эмоции?

[dance_in]

я работаю в институте последипломного образования учителей.
А эмоции осознавала следующим образом - я задавала себе вопрос: "Что я сейчас чувствую?" И находила ответ среди известных мне названий эмоций, который больше всего подходил под мое состояние. Дальше, назвав для себя эмоцию, я позволяла ей либо развернуться и усилиться, либо просто чувствовала ее без усиления либо ощущала ее как неприятную и старалась поменять на другую.

[kostyazen]

Круто! примени тут метод Седоны. Простые вопросы:

-Могу ли я принять тот факт, что чувствую ... ?
- да/нет

- могу ли я отпустить ... (эту эмоцию)?
- Да/нет

-Хочу ли я отпустить ... (называешь эту эмоцию)?
- Да/нет

-Когда? (я хочу отпустить эту эмоцию)
-Сейчас/позже

- Что я сейчас чувствую по поводу этой ситуации?

и начинаешь сначала...

[dmalinovsky]

Пиши про это, интересно. Да, присоединяюсь к Косте :) - как осознавала ты эмоции?

[dance_in]

Хорошо, буду писать ) Мне самой оч интересно про это.
А ответ на твой вопрос комментом выше в ответе для Кости )

[borodaj]

Чувствовать других - очень хороший навык и его нужно развивать ;)