Стойка на голове, ширшасана

[d_yatsenko]

Это то, что я вообще не даю на своих занятиях.
Но многим очень хочется все-таки освоить эту асану. Попробуем разобраться.

Click to view

Что нужно знать
Перевернутые позы в умеренных количествах и при правильном выполнении полезны для огранизма. Они тонизируют сосуды, нормализируют кровообращение и тд. Для тренированного человека выполнить стойку на голове

Comments

[nessinka]

Огромное спасибо! И в особенности за упражнение для укрепления плечевого пояса :)

[ostrovska]

Спасибо! Про "оленя" не знала, надо попробовать :)
Ширшасана очень нравится, внезапно она у меня получается, и организму, похоже, приятно.